Неблагодарна упражнения - три повече ползи на неблагодарните тренировки
Шансовете са, че вече знаете вашата неблагодарна може да ви помогне да отслабнете, да спре за добре, и да се защитите от опустошенията на възраст свързани заболявания като диабет и сърдечна disease.But тук са още 3 ползите от неблагодарна упражняването ви може да не знаеш! # 1 ходене по неблагодарна Помага облекчаване DepressionA скорошно проучване на Университета Дюк, че като малък дори с осем минути на неблагодарните могат да помогнат за драстично, въпреки че временно намаляване на симптомите на depression.While изследователи вече знаеха, че вече не поддържа редовните упражнения помага за облекчаване на депресия в дългосрочен план, това проучване показва, че дори и кратки, енергични тренировки могат да имат подобен полезен ефект. # 2) проблеми със съня? Въпреки че винаги е била мисълта, че енергични упражнения през деня ще спомогне за подобряване на съня, на реални доказателства да докаже, че не е задължително е Предстоящи - до now.Researchers в Станфордския университет Училището по медицина проведе проучване, включващо 43 възрастни доброволци възраст 50-76. Всички те бяха заседнали и са докладвани умерен сън complaints.They са били рандомизирани към една от двете групи. Едната група е поискано да упражни 30 до 40 минути, четири пъти седмично. Другата група не се е променило от неактивни им ways.Those, които са упражнявали намаляване на време обикновено се да заспивам в половината (а не е имало промяна в неактивни група). В exercisers също оценяват своето вечерно спя като значително improved.The проучване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация също така съобщава, че хората, които извършват редовни аеробни упражнения или бързо ходене спал почти един час по-дълго от тези, които не упражняват. # 3) Повече Workouts ефективно за времето PressedSurveys на фитнес специалисти от Американския съвет за упражняване показват, че един от фитнес тенденции за 2004 г. ще бъде тренировки, които отговарят на времето глад exerciser от по-ефективно в по-кратък време period.With техните вградени тренировка програми, управляем наклон и дори следи сърдечната честота, бягащи пътеки ви позволи да обичай на вашето тренировка за времето си frame.How за задаване изгарят мазнините програма за 20 минути през нощта? Или защо не 15 минути наклон интервали, за да поддържат метаболизма повишени през целия ден? Един от най-големите пречки за упражняване е липсата на време. С помощта на наличните инструменти с вашата машина, една неблагодарна можете да опаковката големи сърдечно-съдови обезщетения в по-малък начин времето frame.Any го виждате, една неблагодарна е голяма инвестиция в здраве и благополучие. Като тя се използва последователно за работата, ще се жънат големи ползи за здравето! Наслаждавайте се! Катрин О'Нийл е главен редактор за неблагодарна ревюта, потребителски ориентиран сайт с акцент върху market.For дома неблагодарна по-неблагодарна изкупуване съвети, марка
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
