Новото откритие, което позволява да се получи ефективна тренировка по-малко време
Изкуството на мултифункционални TrainingPeople често се оплакват за това как те просто не разполагат с достатъчно време, за да прекарат работа в една фитнес зала. Изглежда, всяка година живота на много американци стават все по-забързаното и те са по-малко време да се посвети на bettering тяхното здраве. Като сертифициран личен треньор аз често чувам хората, че те просто трябва да прекарват твърде много време се работи, за да получите резултатите, които желаете. Те ми казват как те трябва да Rush на фитнес, преди или след изработването, в някои случаи промяна в тренировка дрехи и работно облекло, а след това те трябва да тренировка, баня с душ и след това се втурват да работят или живеят обикновено техните семейства. Изготвяне може да предизвикателно да отнемат доста време process.However тя не трябва да бъде. Когато потенциален клиент ме подходи и пита как може да им помогне да получите голяма тренировка с резултати, но без време ангажимент, аз просто усмивка и да ги запознае с мултифункционални обучение. Мултифункционални обучение, която също се състои от много компоненти основни обучение, е концепцията за работа множество мускулни групи в един физически упражнения. Многофункционална Обучението е един чудесен начин да работят няколко групи, което дава възможност за по-кратък тренировка време, защото времето вече не е отработено движение един мускулна група в даден момент. Въпреки, мускулите изолация е чудесно за тялото строители или тези, които се опитват да изградят или форма определена мускулна повечето хора не е нужно да прекарват времето изолиране мускул с няколко упражнения. С Мултифункционални обучение можете да натиснете множество мускулни групи в една проста няколко exercises.Multifunctional обучение също е чудесен начин за изграждане на равновесието и координацията, особено важен аспект на обучение за спортист. Спортистите могат да получат explosiveness използване многофункционално обучение, увеличаване на теглото, тъй като те стават все по-удобни. Много мултифункционални упражнения отговори на движения, използвани в игра от много спортове. Оборудване като bosu, топката стабилност, бар баланс, гири, и лекарство топки могат да бъдат използвани по време на многофункционална обучение. Защото един човек се представя упражнения, насочени към повече от един мускул, основната площ (корема и долната част на гърба мускули) често са ангажирани, както и, по време на многофункционална обучение. Ако човек добавя нестабилна повърхност като bosu, топката стабилност или ролкови пяна, стабилизатор на мускулите, които са заети и репликата постижения в спорта от athletes.An пример за мултифункционална тренировка ще бъде гира мухи, извършени върху стабилността топка с кризата движение. В това упражнение на гърдите и делтовиден мускулите са ангажирани с гира мухи, както и на коремните мускули при изпълнение на криза. Друг пример е клякам с над главата на пресата с помощта на лекарство топката или гири. Холдинг избрания близо тегло на гърдите една клякам се извършва, след това в горната част на движението и усилие е направено с избрания тегло. Това упражнение ще работят всички основни мускули на крака, за активната част, както и предната deltoids.With Мултифункционални обучение силна форма на обучение тренировка на едно обикновено до един и половина часа могат да бъдат намалени до около 45-30 минути. Ако желаете да научите как да трансформирате вашата тренировка в по-ефективно изгаряне на мазнините и процеса на мускулите обучение с вън времето потреблението, нека професионална ви помогне да се изработи програма можете да направите на Вашия own.Copyright 2005 Уилям MackieWilliam Маки CPT Посетете http://www.upstarttrain.com за повече информация за това как можем да проектираме един онлайн Многофункционална програма за обучение за вас. Запишете се за нашия бюлетин фитнес.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
