Съвети за справяне с упражняване индуцирана астма
За около 80-90% от хората, които страдат от астма, упражнение може да бъде силен стимул за нападение. Този синдром е станал известен като упражняване индуцирана астма или ОВОС. Вероятността от една атака е допълнително увеличава, когато упражняват в студено време, така че тази статия предлага някои основна информация за упражняване индуцирана астма и как да се предотврати или намали до минимум тежестта на една attack.Asthma е състояние, при което предмет bronchospasms опит и / или бронхоспазъм - едно стеснение на bronchii (дихателните пътища), поради прекомерно плавно свиване на мускулите, и възпаление. Една астматичен пристъп може да бъде много страшно и по-тежки обстоятелства, да доведе до смърт от задушаване (задушаване). С откриването на упражняване при здрави индивиди и астма, хормони като адреналин представи релаксиращ ефект върху гладката мускулатура на дихателните пътища (бронходилатация). Въпреки това, астма, това спокойствие е последвана от бронхоспазъм и обикновено започва в рамките на 5-15 минути след exercise.The Причината за това бронхоспазъм епизод не се знае с точност, но спортна медицина изследвания показват силна връзка с топлина и загубата на влага от клетките лигавицата на дихателните пътища. На въздуха, които се вдиша през устата трябва да се затопли и овлажнена, преди да премине напред в белите дробове. Студеният въздух не може да побере много водни пари, и в резултат е обикновено сухо, така че се предполага, че студено време упражняване / спорт може да бъде дори по-вероятно да предизвика свиване на дихателните пътища. Работещи в студено време и спортове като хокей на лед, са класически примери. Басейн, от друга страна се смята за сравнително безопасен спорт за sufferers.With зимата ОВОС зад ъгъла, ето няколко съвета, за да сведе до минимум възможността на упражнението астма attack.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Извършване на разширена загряване на непрекъсната дейност за 15-30 минути, тъй като това е доказано, че производството на един" огнеупорни период " , където по-интензивна упражняване не предизвика толкова тежък пристъп. Това огнеупорни период може да продължи до 2 часа long.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Опитайте се да упражнява вътрешен ако е възможно. Ако това не е възможно, носете шал или нещо подобно през устата си, докато тренирате, за да задържат топлината и влагата в дихателните tract.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Ако упражняване извън, избягвайте упражняване на по натоварени пътища, където колата отработените газове и замърсяването може допълнително да влоши symptoms.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Винаги носете лекарства бронходилататор когато exercisingExercise индуцирана астма може да бъде дразнене и потенциално смъртоносна ситуация за страдалец. След съвети, предлагани в настоящия член, може да помогне за облекчаване или свеждане до минимум атаки да се даде възможност за по-ефективното упражняване session.David Петерсен е упражнение Физиолог / Certified Сила и Кондициониране специалист и собственик и основател на BOSS фитнес Инк. със седалище в Oldsmar, Флорида. Още статии и информация можете да намерите на http://www.bossfitness.comNOTE: Вие сте свободни да преиздавам тази статия на Вашия сайт, в бюлетина ви, във вашата електронна книга или в други публикации, предвидени в член е представен в неговата цялост, включително
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
