Пилатес: едно предизвикателство и мотивираща схема на упражняване
Пилатес е кръстен на своя създател Джоузеф Пилатес. Това е упражнение режим, който използва машини и специални участъци. Този документ поставя акцент върху гъвкавостта и цялостното съдържание над тялото насипно състояние. Един от принципи на Пилатес е концентрацията. Умът ти завещания орган в действие и вие трябва да обърнете внимание на това как тялото реагира на действията. Какво е важно при Пилатес е техника, и ти трябва наистина да използвате решил, че ще прави движение. Той е насочен към обучение на ума и тялото да работят заедно за постигането на желаната цел да бъдат годни и здрави. Той също така оспорва вътрешните мускули на тялото, да развиват вътрешна сила. Точно като йога, пилатес могат да бъдат физически активни форми на медитация. Техниките за дишане може да се направи. С дълбоко дишане и пълния фокус необходима за изпълнение на всяко упражнение правилно, може да се почувствате спокойно и да стане един Дзен-подобен peace.Pilates става бос на различни съоръжения, или просто за една подложка, където при нормална тренировка може да се направи. Но разликата между нормалното упражняване и Пилатес е, че бившият включва безсмислено повторения само акцент върху това, което тялото се прави и довършителни необходимите обиколки или цикли, докато в пилатес, че предизвикателствата на ума, както и на тялото. Можете предизвикателство себе си за усъвършенстване на движение правите и след като са го усвоили, можете предварително да се по-трудно movement.Pilates е много ефективна за много хора. Ето защо все повече хора стават закачен върху него. Пилатес укрепва и се простира мускулите на тялото, подобрява стойката, гъвкавост и равновесие, и създава по-опростена вид. По този Пилатес, да изградите сила от отвътре навън, ребалансиране тялото си, и да го приведе в правилното привеждане в съответствие. Тези увеличени мускули ще ви помогне да имат добре годни орган, за да направи ежедневните задачи, без лесна уморяемост. И чрез постигане на перфектен баланс между здравина и гъвкавост, можете да освободи нежелано напрежение и реда tension.In да получите максимума от вашата тренировка Пилатес, трябва да имате някои съвети в ума. Първо, вие трябва да остана фокусиран. Пилатес е предназначена да комбинирате дишането си ритъм с движенията на тялото. Тя следва да може да обедини ума и тялото, затова вие трябва наистина да са, които се фокусират върху това, което правиш и в постигането на целта ви да бъде удобно. От друга страна, се удобни. При извършването на Пилатес, трябва да носят нещо, което са удобни движат инча Уверете се, че ви позволява да дишат, огъня, и участъци без ограничение. Но никога не носят дрехи, които са твърде хлабав тъй като това ще възпрепятства способността на инструктор по аеробика да анализира визуално разположение тялото. На трето място, нека го поток смисъл, когато изпълнявате вашата Пилатес упражнения, вие никога не трябва да ги направи в един бързо само за да го преживея с него. Всеки момент трябва да се забави, но все още силни и гъвкави. И четвърто, не пропусна сърцето. По този Пилатес, трябва да се погрижим за това ли си пулс става. За да направите това, можете да си чифт Пилатес тренировка с бързо ходене, плуване, или под формата на аеробика exercise.Pilates работи, но всичко зависи от мотивацията на човека. Ако не сте мотивирани, вие няма да го продължи и по този начин, тя няма да работи за вас. Голямото нещо за Пилатес е, че държат на подобряване, това не стане скучно така да стане по-голямо предизвикателство, и да го държи мотивирани за постигане на резултатите, които wanted.For повече
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
