7 причини да се започне с упражняване програма
Повечето от нас трябва да следват една тренировъчна програма. Това се дължи на факта, че само малка част от американците упражняват в значителна степен. По-долу следва 7 добри причини да започнете упражняване now.1. Допринася за мазнини loss.It е добре документирано от научни изследвания в целия свят в продължение на много години, че физическите упражнения допринася значително за намаляване на теглото. Аз няма да се спирам на този въпрос преден план е толкова очевидна, но само да спомена на Самият факт, че загуба на тегло е функция на мрежата intake.If калории изгаряте повече калории, отколкото сте приели в задълбочен хранене, да отслабнете и обратно. Когато тренирате ти горят повече калории, тогава, когато не са. Така че buttom ред е: всички други фактори, равно, толкова повече ще упражнява по-голяма тежест или мазнина, ще загубите. Това е наистина simple.2. Предотвратяване DiseaseThe вероятността от развиване на голям брой различни заболявания е доказано, че намалява драстично, благодарение на физическото упражняване. Те включват; сърцето diseasecancerdiabetesstrokeAbout 5.4 е на смъртните случаи, причинени от сърдечно-съдови заболявания и рак, са свързани с живота фактори като стрес и липса на physichal обучение. Знаем също така, че диабет повишава риска от сърдечни заболявания и инсулт. Това показва, че много от рисковите фактори и заболявания, причинени от бездействие работят заедно, за да увреди вашето здраве. Не позволявайте на тези грозни сили направи това - започнете упражняване today.3. Изцеление или подобряване diseaseWe също така знаем, че много тежки и леки заболявания могат да бъдат драстично подобрени или дори излекувани чрез правене редовни упражнения. Те включват по-голямата част от болестите споменах в последния параграф. След една тренировка план за редовно и намалява HDL холестерол ("лош" cholestrol) нива, намалява нива на триглицериди (мазнини течност, която увеличава риска от диабет) и намалява кръвното налягане (причина за инфаркт и инсулт). Редовната физическа подготовка също така намалява риска от рак на простатата при мъжете, на гърдата и рак на матката за жени, които не са инсулинозависим диабет за двата пола и много повече. Всичко това е научно доказано. Така че, защо да не започнете тренировки днес? 4. Подобрете психичното healthWe знаем от много научни studys, че редовно упражняване води до повишаване на освобождаването на ендорфини в организма. Тези химикали се подпомогне борбата депресия и ни карат да се чувстват по-щастливи. Органът за пресата тези ендорфини след само 12 минути в workout.Another химикал, наречен серотонин се увеличава по време и след тренировка сесия. Повишени нива на серотонин в централната нервна система е свързано с чувство за благосъстояние и намаляване на психичното депресия. Той също така ви помага да се чувстват по-малко уморен, които могат да увеличат своя пъргавината на ума. То също помага да спите better.5. Засилване на чувството си на wellnessWhen сте в добра форма и годни ще се чувстват по-оптимистични, и общото настроение се подобрява. Вие имате опит, че можете да се излегнете своя собствена граница, знаеш, че са в състояние да направи повече, отколкото преди да започна да се упражнява. Това ще ви даде усещане за красота, който е трудно да се describe.Let направим един експеримент: Да час на тренировката днес, правя каквото си искам като ходене, колоездене, плуване, бягане, бягане и да е. Регулиране на интензитета на обучение, така че сте пот Наистина добра. След това вземете душ и седнете. Почувствай себе си. А знаеш ли какво mean.6. Увеличете persistenceRegular упражняване ви дава повече енергия, която може да ви направи по-продуктивни в дома и на работното място. Упражнението може да ви даде нови цели и чувство за цел - имате нещо положително да се фокусират върху и да се стреми. Това ще увеличи общия ви упоритост и предотвратяване на likehood от Слизате ли песен, каквото си Целта is.7. Засилване на социалния си capabilitiesFollowing една тренировка план за редовно могат да увеличат нашата самооценка. Тя ще ви помогне да изглеждате по-добре и ще бъде по-удобно със собственото си дружество. Упражнение ви помага да се активни и да отговаря на нови хора, които ви позволява да се чувства изолиран и без опора. Той дори увеличава интереса към секса, и може да подобри своя брак или си relationship.So партньор, след като знаят всичко това - всички положителните неща и упражняването тренировка може да направи за вас - имате ли някаква причина да останат неактивни? Хайде, активни днес. Вие заслужавате it.Terje Брукс Ellingsen е писател и маркетинг интернет. Той управлява 11-сайта на теглото Loss.net. Terje радва да дават съвети и помощ за хората с тренировка планове и фитнес програми
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
