Какво е Пилатес?
Пилатес е система от над 500 контролирани упражнения, които ангажират съзнанието и състоянието на цяло тяло с помощта на популярната схема на упражняване, която използва специални участъци и машини. Носи името на Джоузеф Пилатес, пилатес упражняване система се е доказал безценно не само за фитнес потребител, но с професионални треньори, както добре. Пилатес, техника, упражнения и физическа активност за цел да опъвам, укрепване и баланс на body.With редовна практика на специални упражнения се присъединиха с фокусирани модели на дишане. Пилатес работи няколко мускулни групи едновременно чрез плавно, непрекъснато движение, с особена концентрация на укрепване и стабилизиране на core.Pilates се фокусира върху качеството на движение, а не количеството, което го прави един се чувстват освежени, а не уморени след една сесия. Пилатес се балансиран подход, така че няма мускулна група е претоварен и тялото работи efficiently.With застаряването на нашия народ и нарастващата тенденция към съпричастни, умерено здравни практики, Пилатес е по-вероятно да се окаже с изчакайте списък YMCA, и в местните държавни училища, оформяне на фитнес идеалите на следващата ни generation.Practiced лоялно, Пилатес дава много предимства, като например: ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Повишаване на капацитета и белия дроб обращение чрез ¢ дълбоко breathing.ÃƒÆ ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · сила и гъвкавост, по-специално на корема и мускулите на гърба, координация-мускулни и умствено, са основните компоненти в един ефективно на Пилат program.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · поза, баланс, и основната сила са всички от сърце increased.ÃÆ" А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · плътността на костите и съвместни здраве подобрения, докато осъзнаят по-добре на вашето тяло. Пилатес учи, баланс и контрол на body.Pilate е техника днес не е много различна от тази на по-ранни дни. Поради естеството на оборудването на inimitably предназначени парчета наистина действа като допълнение към предизвикателната мат exercises.Pilate MovesThe Hundred - Това движение укрепва тялото, като се изисква мускулите на гърба да работят в синергия с корема muscles.Roll Горе-Това движение укрепва коремната muscles.One на краката кръг-Това движение отваря в тазобедрената става, увеличаване flexibility.One на краката Простри-Това движение укрепва коремните мускули с опозицията ефект за запазване на гърба плоски на пода, докато променящите legs.Single Прави крак Простри-Това движение укрепва коремните мускули от отдела за поддържане на гърба плоски на пода, докато променящите се legs.Key трябва да запомните е, че трябва да се консултирате с лекар преди да започнете всяко упражнение програма. Винаги да държат вода близо до вас и напитки, преди да стане твърде thirsty.For повече информация, посетете:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
