Смесването на нещата
Да се каже, че човешкото тяло е една невероятна машина е до подценяване, особено когато става дума за диета и физически упражнения. Нашето тяло постоянно се опитва да постигне състоянието на хомеостазата. В човешкото тяло с течение на времето ще направят корекции да се опита да се адаптира към сегашното си най-големият проблем с environment.The залепване с една и съща диета и ден упражняване план след ден е, че тялото ви в крайна сметка ще се адаптират към този план. Целта е да фините промени, които пазят тялото си принципи guessing.Use удар с workoutsThere са незначителни промени, които можете да направите, за да си тренировка, която драстично ще подобрят ефективността на вашата. Един трик, че ми харесва да използвате, е да се сравни упражнения и да ги сменят всяка седмица. Например, да вземем един основен тренировка квадрицепсите. Ще ми група упражнения в различни categoriesCategory А: Безплатен клякам тегло, Смит машина клякам Категория Б: Крак натиснете рана клякам Категория C: Крак разширения, lungesDuring една седмица ще използвам едно упражнение от всяка категория. Следващата седмица ще изберат друга група от упражнения от моя списък и така нататък и така нататък. Например: една седмица: безплатен клякам тегло, рана клякам, крака разширения две седмици: Смит машина клякам, крака натиснете lunges три седмици: Смит машина клякам, крака преса, крака разширения * Забележка: Това са драстични промени и промените не трябва да прави това всяка седмица, но те не поддържат тренировки да стане stale.Another възможност да използвам в моите тренировки е да се цикъл на теглото и интензивност. Харесва ми да обучава упорито и тежки за срок от три до четири седмици след това направете една-две седмици на по-леки тегло с по-високи повторения. Друго предимство на велосипеда си обучение интензитет е, че можете да намалите риска от това injuries.Tying всички togetherIf забележите, че вашата тренировка програмата, вече не работи за вас след това се опитайте смесване на нещата. Добавете малко подправка да си тренировки и промяна на темпото. Може да се изненадате, че няколко фините промени могат драстично промени вашата тренировка results.Gerald Гор е собственик на сайт за онлайн фитнес преглед One4Fitness. За повече здраве и фитнес, свързани с полезни съвети и ревюта на тренировка оборудване посетете сайта на Джералд в
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
