Пилатес упражнения? Могат ли да ви дам youve тяло винаги е искал?
Пилатес упражнения са един от нас избор фитнес за много хора, включително и филмови звезди като Дани Глоувър и Gweneth Полтроу, професионални танцьори, а дори и някои професионални играчи бейзбол. Защо този интерес към Пилатес? Какво може да го направи, че други форми на упражняване не може? Започнах правиш Пилатес преди няколко години, когато бях търси различен поглед за тялото ми. Бях упражнява в продължение на много години, когато започнах да се опита ниво на недоволство от начина, по който тялото ми погледна. Докато бях постно и мускулест, тялото ми беше препълнен, претъпкан поглед към него. Колкото повече използвате тежести, на дебелото мускулите ми погледна. В допълнение, без значение колко коремни преси и да се обърне къдрици го бях направил, аз все още имах този корема издутина, че няма да мръдна. Той ме закара crazy.I започнаха да мечтаят за тялото имах като танцьор? тапицерия, силна, с цилиндрична форма мускулите. Това е, когато попаднали при Пилатес. Хората, които е Пилатес упражнения имаше дълъг, постно изглежда, че съм мечтана. Така че аз започнах да правя Пилатес упражнения и аз никога не са разглеждали back.What са Пилатес упражнения всичко това? Те се фокусират върху основния си. Пилатес се фокусира върху укрепване на основата на тялото си? дълбоките коремни мускули и тазовата стабилизатори, гърба, задника, а също и създаване на гъвкавост на гръбначния стълб. Това непрекъснато се фокусира върху основната ми помогна се отървете от корема ми дъно и също да разработят "ABS Шест Pack". Работят си цялото тяло като едно цяло. Много хора питат как Пилатес упражнения са свързани с йога пози. В много случаи, поставя се припокриват. Въпреки това, докато в йога често притежават една поза, в Пилатес сте винаги в движение. В допълнение, без значение в коя област на тялото ви са насочени към, вие сте все още участва целия си тяло. Например, ако правите упражнения за краката ви, вие едновременно държите в коремните мускули и поддържат правилното привеждане в съответствие орган при изпълнение на movement.They се съсредоточи върху качеството, а не количество. Пилатес упражнения са фокусирани върху качеството, а не количество. При някои упражнения, като триони, може да направи само две или три повторения. В повечето случаи, обикновено само, че 10 повторения на всяка упражнение. Но тъй като вие сте фокусирани върху качеството на всяко движение, вие получи по-голяма полза от всяко упражнение в сравнение с традиционния фокус укрепване на мускулите exercises.They баланс и координация. Много хора, които правят вдигане на тежести са мускулни дисбаланси. Силни мускули го преживея обучени и слаби мускули получите повече обтегнати. Това е така, защото мускулите са работили в изолация. С пилатес, да използвате много мускули по едно и също време. Можете също така да опъвам и укрепване на мускулите по време на същото упражнение. Това помага правилно дисбаланси и развива по-добре тялото привеждане в съответствие. В допълнение, можете да научите как по-ефективно да координира движенията на цялото тяло, която ще ви помогне както да отида за ежедневието си activities.They фокус от телесното съзнание. В Пилатес, вие сте винаги съсредоточени върху тялото си? си привеждане в съответствие, дишането си, начина, по който правите вашите движения. Това повишаване на информираността тялото може да ви помогне да поддържате по-добро положение, той може да помогне да се отпуснете напрежението в мускулите чрез правилно дишане, и може да ви помогне да се намали stress.They са тонизиращи, не изтощително. С традиционните вдигане на тежести програми, тялото ви често се чувства изчерпани, след като приключи тренировка. Едно интересно нещо за Пилатес упражнения е, че след като ги направите, се чувстват по-зарежда от преди да започнете. Комбинацията от дълбоко дишане, високо качество, ниски движения количество, помага на тялото ви функционира по-добре като цяло. Резултатът - ще имате повече енергия да отида за вашия day.I обичам да правя Пилатес. Аз съм виждал радикални промени в тялото ми и аз оказват много по-малко усилия, отколкото го направих, когато бях на използването на традиционни програми тегло обучение. Имам в значителна степен ми корема и мускулите на гърба и аз са се подобрили цялостното ми поза. Аз също изглеждат по-добре в едно къпане suit.Try прави някои от тези упражнения за себе си. Когато направите това, аз съм сигурен, че ще бъде закачен на тях too.Della Menechella е йога и фитнес ентусиасти, които се занимава с фитнес в продължение на тридесет години. Нейният сайт е http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ изпълнен с практическа информация за това как можете да направите йога и фитнес положителна част от живота си. Посещение на място и да си свободен медитация електронна книга.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
