Тон в движение, докато по време на работа
Знам, че по-добре от който и да е, че заседанието на бюрото по цял ден може да окаже влияние върху тялото си. Вие не получите много движение и можете да получите това, което обичам да наричам "разширяване на задника" Ето как можете да Тон на ваше Desk1.Seated ScissorsScoot напред в стола си и седна направо. Продължава крака пред себе си за раменете. Точка пръстите на краката и върти краката леко. Поддържане на краката направо, крос левия глезен по право, след това право върху лява. Алтернативен краката бързо 40 пъти или да направи за каквито колкото can.2.Supported еднократна Крак SquatStand един крак, или така в предната част на стола с ръцете си на бюрото. Останалите горната част на левия крак на стола седнал зад ти и по-ниски в един крак клякам, водене право alignes коляното над глезена. Изправи се и се повтаря. Да клякам 20 на всеки leg.3. Постоянния Телец RaiseGrab дебел речник и да бъдат избирани с топки от краката си на нея (така петите се поддържа). Холдинг върху стената, ако е необходимо, издигнат върху пръстите на краката, след това намаля до петите те са просто и инча от пода. Натиснете Назад и повторете; направи 20 повторения. За едно допълнително предизвикателство да ги направя един крак в time.Try и правя тези всеки ден, докато седи на бюрото си. Вие ще получите добавената енергия и се чувстват по-добре. Плюс това, ако някога намеря себе си позиция за тази торта офис рожден ден, не тези, преди да направи и своя жаден ще subside.Jody клон е собственик на http://www.online-weight-loss-reources.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
