Сила за обучение Често задавани въпроси
Имате ли нужда от сила обучение някои начинаещи "как да" информация? Знам, че трябва да има тон на въпроси. Аз ще направя всичко възможно да покрие голяма част от начинаещи въпроси с тази статия. Само не забравяйте, преди всичко Забавлявайте се и обучение на безопасно! Колко повторения и определя трябва да направя? Колко повторения и комплекти, което правя е напълно зависи от вашите цели и начин сила обучение на избор. Например-ако целта ви е да отслабнете и тон на вашите мускули, тогава трябва да вършат три групи от 12 повторения. Ако целта ви е да се увеличи размера на мускулите, вие ще искате да увеличите размера постоянно тегло, и да предвидят пирамида метод за повторения и Бързо sets.How трябва да вдигам тегло? Когато за първи път се запознаят сила обучение, да научат за правилното скорост. Виждам много хора вдигане на тежести начин да се бърза. Една добра скорост е някъде между 02.04 секунди по време на повдигане и 03.04 секунди по време на понижаване фаза. Мускулите не са наистина върши работа, ако се движите по-бързо от това. Импулс I is.Should тренировка всеки ден? Колко често сте избрали да тренировка е до вас. Аз винаги съветвам начинаещи да започнете бавно. Много важно правило е да се позволи на вашите мускули, най-малко 24 часа почивка, преди вдигане на тежести отново. Така например, ако работите си бицепси и днес, нека утре почивка. Знам, че ще бяха нетърпеливи да съдържание влака всеки ден, но тези мускулни влакна, е необходимо време, за да се отпуснете и ремонт. Сила за обучение начинаещите трябва да се носи само като професионалисти! Една добра програма ще включва няколко дни на силата обучение, няколко дни на почивка и доброто упражнение за всяка основна group.Copyright мускулна 2005 съдържание-обучение woman.comLynn тъмнокафяв е собственик на http://strength-training-woman.comShe е сертифицирана в персонално обучение, хранене и йога. Да не се пропускат възможности за нея Ezine-няма граници. Той е препълнен със силни съвети сила обучение и бързо се превръща в трябва да прочетете за всички неща, сила обучение.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
