Упражнение - начини да останат мотивирани!
Броят една от причините, хората казват, че не упражняват е липсата на време. Не много отдавна, от двадесет години проучване е било завършено центриране на теорията, че "Не е толкова много време през деня, тъй като има да бъде използван." Проучването заключава, че точно обратното е вярно. Той показа, че с всички технологии днес, ние имаме още 1,5 часа на ден, отколкото сме направили преди двадесет години. С други думи, с всички приспособления там, за да ни помогне общуват и да управляват времето си, трябва да имаме един час и половина повече време за себе си. Какво е решението? С малко приоритети и някои управление на времето, можем да намерим време да упражнят! ВРЕМЕ FRAMESAs ви се доближи до достигането на целта, да започнем да мислим в гърба на своя ум на следващата цел. Трябва да се установи следващата точка се съсредоточи да ви водят в правилната посока. Все пак, не забравяйте да са убедени, че ще достигне представи гол в установените време period.Setting времеви рамки за дневния си тренировки е страхотен мотиватор. Той държи фокусирани, се чувстваш по-производителни, и в крайна сметка тренировката не се чувствам като един голям effort.One на Най-умните неща, които някога съм решил да правя в моята кариера е да се постави времева рамка за колко време ми тренировки ще бъде. Вашият тренировки могат да се чувстват като на работа, ако те вземат много time.Knowing, че трябва да бъде завършен в рамките на определен период от време ме насърчиха да се съсредоточи върху това, което трябваше да направя. Това също създаде повече интензивност или усилие в моите тренировки и аз постигнати добри резултати. Срок също помогна в не позволим тренировки получите скучно. Погледнах напред към следващата тренировка знае колко малко време, че ще take.CONSISTENCY + + СОРТОВЕТЕ ефективност = резултати, през цялото време! Ние всички имаме различни методи за мотивиране на себе си. Повечето от нас се определят цели за ни дава чувство за неотложност. При определяне на цели две грешки трябва да се avoided.REALISTIC ЦЕЛИ VS. LIFESTYLESIn някои обстоятелства, на нуждите на живота, не позволяват постижения на възвишени цели. В повечето случаи, времето управление решава този проблем. Въпреки това, трябва да бъдем реалисти. Очакванията може да се настрои така висок и когато отговорностите не ви позволяват да отида там, чувство на неудовлетвореност може да се парализира. Това не ви дават основание да се забрави, установяващи високи цели; просто не искате да се създаде за failure.YEARLY GOALSOne или две основни цели в годината, толкова, колкото един мозъка и тялото може да се справи. Ако се опитате да постигне твърде много цели наведнъж можете да станете разпръснати във вашия фокус. Винаги искам да се фокусират върху големите picture.SEASONAL GOALSSetting три месеца точкови цели, които съответствие с годишните цели поддържа мотивацията през цялата година. Хора се обезсърчават, а понякога и наранявания се случи, ако те продължават по същия план тренировка в продължение на три месеца period.KEEP НА ТОПКА ROLLINGOf разбира се, много пъти хора ще загубят инерция след достигане на определена цел. Възможно е да има разочарова в емоции, физическа умора, или просто искате да промените нещата. Целта е да се запази топката rolling.Suggestions: Определете си емоционален и вътрешните цели на first.Keep приоритетите си в линия през цялото време. Когато времето е проблем, упражняване на по-важният орган parts.Take един ден в даден момент attitude.Never се страхувайте от промените настройките на програмата в рамките тренировка. Десет до дванадесет седмици работни програми best.Always слагам един морков пред лицето си, за да отговарят на вашите goals.In една черупка орех: Няма магическа отвара, просто трудно, последователна дейност. Опитайте се да направите вашите програми забавно и ефективно в най-кратък път, когато мога. Давам себе си едно малко гъвкавост в целите си и себе си награда за постиженията си. Пазете голямата картина в ума. Задайте годишна цели с повишаване на тези по средата. Както можете да се доближи в постигането на целта, установяване следващата, без да губят тегло momentum.LOSE веднага! Безплатен мини курс кликнете тук http://www.resolutions.bz Открийте здравия разум начин да отслабнете с диета, че вън ли лекар не желаете да знам. Грег Райън е най-продаваният автор на книгата серия промени отвътре навън и бивш служител на Кати Смит, и известни експерти фитнес.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
