Телец крампи - как да се получи повече печалба за по-малко болка!
Не мога да си представя, че има някой, минал на възраст около 10, че никога не е имал теле спазми. Нека си го кажем, те са ужасни. От които нямат болки и пълно движение на мъчителна агония в въпрос на секунди. Аз мисля, че можете да се отнасят до това. Ако сте в спорта все пак, теле крампи са много по-често, и да ви поканим в песните си. И така, какво точно теле крампи? Всеки, конкуриращи се в спорта знаете, че те обикновено появят след напрегнат упражнение. Но какво да кажем за тези бедни народни които се събуждат с крампи за не забележим причина. Е, как се осъществява той? Как Телец гърчовите може да се случи ========================= Въпреки че не е изчерпателен Списък с всички средства, тук са някои често срещани причини за теле крампи? Дехидратация: Ако са ангажирани по някакъв спорт, особено ако сте сериозно за него, винаги трябва да гарантира, че вие поддържате течност нива. Като Вие се горещо, тялото ви пот, и загубата на течности. Ако тези течности не са били подменени, има опасност от обезводняване, и дехидратация, може да ускори появата на теле спазми.? Над умора: Ако тренирате по-дълъг или по-трудно, отколкото сте свикнали, има опасност от теле спазми. Понякога, в конкурентни ситуации, това може да бъде трудно да се избегне, но в обучението, трябва да увеличи потребностите на тялото си бавно, така че той може да получи свикна с него. Това е целта на обучението в края на краищата. Ако влак до връх фитнес в конкуренцията, вероятността от теле крампи или вреда за този въпрос, е намалена.? Витамин недостатъци: Има спекулации че, че спортистите, които се теле крампи могат да страдат от ниски нива на калий, натрий, калций, магнезий, и фосфор.? Лош затопли: Изключително важно е, че те стопли тялото ви внимателно, преди всяко упражнение. Ако не опъвайте телета правилно например, те непрекъснато престоя на подизпълнители и по този начин са по-податливи на крампи.? Лош обращение: Не мога да свидетелстват за това сам. Когато бях малък, играех много футбол, и използвани пищяла охрана за защита на предната част на краката ми. За да се запази пищяла охрана на мястото, аз бях свързан с държа чорапите нагоре. Повече от веднъж, по време на напрегнат мач, ми телета въведат по-строги и нечетлив. Причината, аз съм сигурен, е била лоша обращение в резултат на рестриктивната чорап ties.Some от тези причини ще са очевидни средства за пример. Не трябва да има вързани ми чорапи, така здраво за пример! Ако възникнат спазми по време на тренировка, а след това стречинг телето докато масажиране може да облекчи болката и да спре мускула от затягане. Въпреки това, има и други неща, които можете да направите, което може да спре проблем, възникнал.? Простри мускулите преди начинание, тъй като част от редовна затопли рутина. Опитайте и топло определени след тренировка, както добре.? Уверете се, че да останеш правилно хидратирани по време на тренировка и пие много waterThe статия е написана от Чарли Кори, който е собственик на Начало Фитнес онлайн, специална интернет страница за предоставяне на съвети за постигане на по-високи нива на фитнес от уюта на собствения си дом. Можете да посетите уебсайта си за теле спазми.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
