Как да избягват да използват вашия дом салона като Закачалка за дрехи
Така че тук е ситуацията? Имате начало фитнес, бягаща пътека, елиптичен треньор, или някаква друга част от начало фитнес оборудване. Но това заседание в ъгъла на стаята се използва като Закачалка за дрехи. Не сте придобили всички използването от нея в продължение на месеци, а може да се мисли за да я продаде off.There е причина, поради която първоначално купи тази част от оборудването, и аз да се обзаложите, че не е трябвало да се мотае дрехите си (има много по-евтини алтернативи от това). Той вероятно е по линия на "тонизиращо нагоре" или "отслабване" и "Първи годни" и така нататък и така forth.You знам, че вероятно е добра идея да започнете упражняват отново, но може да се мисли: 1. "Аз съм твърде зает с (посочете основанията си тук), а аз просто не разполагат с време, точно сега." 2. "Аз ще го направя по-късно." 3. "Аз не съм много сигурен какво упражнения да се направи. "4." Аз просто не разполагат с никакви мотивация в момента. Може би в бъдеще, когато се уволнения ще започне отново. "5." Чувствам се доста уморен тези дни с всичко случващо се. Ще се заемем с нея веднъж Имам енергия. "Но какви са били причините, които са си купиш тази машина? Колко време всъщност използва тази машина? Защо спря? А защо не сте го използвате в момента? Какво ще направите, е да разгледа вашите причини Затова и ще ви даде обжалваем ръководство да ви сляза дивана, да вземе дрехите си у дома фитнес и започнете да прилагате това начина, по който е трябвало да се използва (и започнете да постигне целите си!) Тук е решение? Трябва да определен някои цели и трябва да се определи план за да стигнем до тези цели. Точно така, точно като това, което всички си помогнем сами проповядва гуру, това е, което трябва да направите. Причината, поради която трябва да се поставят цели е, че след това ще имате нещо да работи towards.And Аз не говоря за някои по-по-по въздуха, неясни цели като "Аз искам да гледам пристоен", или "Искам да отслабна". Говоря за подробни, специфични цели. Нещо по подобие на "Аз ще загуби £ 10 на мазнини в 60 дни". Също така, заедно с определяне на цели, трябва да напишете вашето "причини", които искате да се постигне тази цел. Загубата £ 10 на мазнини в 60 дни е добре и елегантен, но ще бъде много по-мотивирани да се упражнява, ако сте постоянно напомня, че сватбата е след 60 дни! Тук е съкращение, което ще ви помогне да настроите и постигане на фитнес цели: SMART-R (Произнася се "интелигентни") SMART-R означава: S-SpecificM-MeasurableA действията orientedR-ReasonableT-TimedR-Причини whyLet вървим в подробности за всяка точка: Специфичен "Колкото по-конкретни и измерими вашата цел, по-бързо ще можете да се идентифицират, намерете, създаване и прилагане на използване на необходимите ресурси за нейното осъществяване. "Шарл J. Гивънс" Искам да отслабна "е различно от" Аз искам да загубя £ 10 на мазнини и мускулна маса печалба, като направите 3-5 кардио тренировки и 3-5 тренировки седмично силова тренировка във фитнеса в продължение на следващите 3 месеца. "Вашата фитнес цели трябва да бъдат уточнени, ясно определени и стрес точно това, което ще направя и искате да achieve.For Например, вместо да определя за цел да отслабнете, да определи конкретна цел да загубят три инча на разстояние от талията, загубили 5 процента телесни мазнини, или губят £ 3 на fat.Measurable "Марка осезаем напредък в разумни срокове." -Джим RohnIf не сте водене резултат, не знам дали сте печели или губи! И поддържане резултат е всичко, направено с номера. Искате ли да губят 3 инча на разстояние от талията? Искате ли да падне надолу от 20% на тялото 12 процент мазнини? Искате ли да губят £ 10? Каквото и целта изберете, не забравяйте, че можете да го оценява. Вие трябва да направите това, за да можете да видите и се измерва хода на процеса. Например, губейки £ 1 на седмица ще бъде една цел, която да бъде определено, над time.Also, нещата, които не можете да мярка (щастие и т.н.) ще дойде заедно с постигането си goals.Action-ориентирани "Вие винаги ще постигне повече чрез движение от медитацията"-Гара HalbertVirtually не цели да бъде постигната само ако има някои предприетите действия. Ако имате намерение да загубите £ 10 на мазнините в тялото, Вие трябва да разберете "дейност", които трябва да предприемат постигането на тази цел. Какви упражнения силова тренировка се смяташ да правиш? Какво сърдечно-съдови упражнения са смяташ да правиш? Колко често трябва да Ви ги? В тази стъпка е полезно да се наемат помощта на фитнес професионалисти, които могат да ви предоставят своите експертни познания и съвети да ви помогне да достигнете goal.Reasonable "Всеки благородна работа е длъжна да се изправи проблеми и пречки. Важно е да се провери вашата цел и мотивация добре. Човек трябва да бъде много честен, честен и разумен. Един действия трябва да бъдат добри за други, и за себе си, както добре. Веднъж положителна цел е избран, трябва да се решат да го преследват по целия път до края. Дори и да не се реализира, поне няма да съжалявате. "Далай-LamaNow, които може да са започнали да мислят за някои цели, трябва да се помни, за да бъдат разумни. Загубата 30 лири за един месец не е разумно! В действителност, това може да бъде потенциално опасно за вашето здраве и да бъде пагубно в дългосрочен план. В този случай, вие вероятно ще се губи вода тегло и мускулна маса, а в дългосрочен план, ще спечелят всички, че тежестта назад, и са по-малко мускулна маса (мускулите си, че изгарянето на мазнините? на повече от нея имате, толкова повече мазнини може да изгори. Но по-малко имате, вие ще бъдете по-малко изгаряне на мазнините в тялото). Съхранявайте вашите цели разумни или може да откриете, че ще бъде въвеждането на здравето си на риск, или най-малкото, ще бъде disappointed.Timed "А целта е мечта с краен срок. " -Наполеон HillSet срок. Крайни срокове ни се премести в action.There няма нищо лошо, отколкото с цел да работи за него, но той никога не е довършителни! Това е почти като един голям проект училище, който е назначен за вас. Представете си, ако този проект не е, има краен срок, и бъдете помолени да го завърши, когато want.Do мислите, че ще го пълни скоро би не?! Ако няма срок, няма натиск да завърши task.It е едно и също с упражнения и фитнес. Ако поставила за цел да губят £ 10 на мазнините в тялото, но не определя срок, най-вероятно ще се опитват да губят £ 10 на мазнините в тялото завинаги! Определи краен срок за фитнес гол, и се опитват да постигане на това. След като изтече срокът и сте достигнали целите си, да определи нов и нов краен срок, и се стремят да постигнат това! Причини, поради които "Някои мъже имат хиляди причини, поради които те не могат да правят това, което искате да, всички те трябва, е една от причините, поради които те могат да "-Уилис WhitneyThis е може би най-важната стъпка в процеса на определяне на целта. Не само, че си" причина "за мотивация, за да постигне всички цели, но това е Вероятно поради това, че причинените ви за закупуване на жилище или фитнес оборудване начало упражняване на първо място, ти трябва да определи причините да иска да постигне целта. Ако ви липсва ясна причина за това, всички гол определяне и планиране може просто да отидете на отпадъците (ако не са причина да се направи нещо, защо ще го правиш?) прекарат известно време и да даде някои сериозни смята, че тази стъпка. Колкото по-наложителни причини са си за упражняването му, толкова по-голям шанс ще бъде за среща си goals.Every човек има различна причина за физически упражнения. Някои хора просто искат да губят няколко сантиметра разстояние от талията си заради предстоящо събитие (като например сватба, среща на високо училище, един ден на плажа да впечатли членовете на противоположния пол), но за други хора, упражняване би могло да означава разликата между живота и death.Whatever си "причини" може да бъде, да сигурни, че те са наложителни, и точно представляват основанията си за вашето желание за постигане на вашите goals.Some Съвета да държат на горната част на фитнес GoalsGrab една писалка, няколко листа хартия, и се подготвят да се направят някои writing.Use тази формула да формират целите си: "Аз, _________ (име) ще __________________________ (конкретни, разумни, и измерими цел), като направите _______________________ (дейност ориентирана) от ______________ (По време-дата). Аз ще се постигне тази цел, тъй като ___________________________ (въведете причина) Подпис: _________________ (вашето име) днес дата: _____________" Напиши това и правят фотокопия, ако искам. Сега, след вашите цели навсякъде (баня огледала, в дома си фитнес зала, в предната част на тоалетната? Навсякъде, че е много видимо), и да го четете всеки ден. Колкото по-често се намира виждат целите си в писмен вид, толкова по-вероятно това ще бъде в дневния си мисли, и толкова по-вероятно сте постигнете goals.Remember фитнес, пътуването от хиляда мили започва с една стъпка. Така че, ако сте били напускате дома оборудване салона за събиране на прах или да се мотае си дрехите, започва с една стъпка от записвам си цели в рамките на методите по-горе. Повярвай ми, няма да съжалявате it.About автора: Джон Phung е сертифициран
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
