Debunking митът за намаляване на място
Да сте някога се чудя как да се свие на мазнини по бедрата или намаляване на flab на гърба на ръцете си? Някога събуди и и мечтата за носене любимите си панталони от славните дни на колежа? Е, кратък от пластмаса хирургия, няма начин просто да бъдат премахнати някои реалност areas.The Проблемът е, че отслабване вашата фигура не е проста задача. За да губят тегло на едно място, трябва да сте готови да работите си цялото тяло. Така че, на жените, които искат тънки бедра и мъжете, които искат да се хвърли на резервни гуми трябва да атакува тялото като цяло. Трябва лифт всяка част тялото, и за да видите най-добрите печалби I адвокат извършва повече множество съвместни учения като като пейка преса, редове, кляка и lunges.These типове упражнения предизвикателство на сърдечно-съдовата система, както и стимулиране на мускулите, тъй като те изискват много усилия и сила на сърцето да работи по-трудно. Друг голям трик за ускоряване на метаболизма при изваждането тренировки е да постоянно да намалите времето за почивка. Това е модерна техника и трябва да се променят в съответствие с възприема нива усилие, опит и обучение goals.You може да изпълнява всички коремни преси и вътрешната / външната бедрото ти лифтове искате, но е необходимо повече да се види до желаните резултати. Първо, вие трябва да изпълнява последователна програма постепенно силата обучение, което призовава за вас да работи всяка част от тялото два пъти седмично. След това трябва да се ангажират с умерена сума за аеробно упражнение за помощ за насърчаване на обмяната на веществата. На последно място, трябва да се следват доброто хранене план (не е задължително една диета). С твърд работа и последователност, вие ще започнете да виждате положителните changes.With това заяви, че можете да отхвърлям всички тези упражняване касети или приспособления, които обещават бързи решения или на място, намаляване на емисиите. Най-добрият подход е разработването на звука хранене и фитнес план с намерението на вземане на дългосрочните промени начина на живот. Тази философия, макар и по-бавен и по-трудно, ще доведе до трайни резултати и да ви попречат да чувства разочарование неизпълнените вземания от измамни търговци, фитнес today.See как тези пет доказани съвети фитнес ще се промени вашата фигура само за 3 месеца: 1. Извършване на вериги сила обучение за 30-40 минути. Помислете схема като 3 различни упражнения извършва последователно. Да 3 circuits.2. След схема, изпълнява 15-20 минути на висока интензивност, сърдечно-съдови обучение (възприема усилие = най-малко 7 по скала от 1-10) 0.3. Сплит си рутинни на 3 дни? за цяло тяло, гърдите / назад / трицепс и legs/shoulders/biceps.4. Извършване на три групи от 10-12 повторения на всяко упражнение в circuit.5. Останалите не повече от 60 секунди между всяка верига набор, и не повече от 2 минути между всеки circuit.Brian Шиф, PT, CSCS, е уважаван автор, физиотерапевт и експертни фитнес. Можете да се запишете се за свободното си онлайн бюлетин @ http://www.thefitnessedge.cc.Copyright ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2004 Брайън Шиф
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
