Топ 3 назад фактори болка риск
Долна болки в гърба е все по-често срещан проблем в действителност четири от всеки пет американци ще получат по-ниски болки в гърба най-малко веднъж в lifetime.Properly обучение на долната част на гърба включва избор на правото упражнения за работа тази област и работа с добра техника за да сте сигурни, че получавате максимума от движението. Изброените по-долу са три важни рискови фактори, които могат да причиняват болка в долната back.1. Мускул дисбаланс: почти всяка болка, болка или нараняване хора страдат от днес са най-вече причинени от мускулна дисбаланси. Над 80% от хората имат мускулни дисбаланси, които остават неразкрити. С течение на времето тези мускулни дисбаланси ще предизвика множество мускулни и ставни проблеми като износване на ставите, което в крайна сметка води до артрит, изпъкнал диск или гърба спазми. Една небалансирана мускул е слаб muscle.These слаби мускули не може да стабилизира Съвместната в гнездото, водещ до съвместно да стане съгласувани и да се премести на по-леко неправилна ъгъл или въртене. Когато тези дефектни движения се повтарят стотици пъти, ставите, сухожилията и мускулите започват да degenerate.2. Лош поза: разнообразни клиенти днес с разнообразните нужди предлага уникално предизвикателство за здраве и фитнес професионалисти. В един размер универсален подход за упражняване програми обикновено се непродуктивни и потенциално опасни. Много травми и хронични болки в гърба е резултат от акумулирането засяга overtime.Faulty пози и бедни механика орган ще доведе до по-ниски болки в гърба и да бъде поне отчасти поради тези същите грешки. Неправилните движения ще предизвика микро травми на ставите и меките тъкани. Възможно е да изпитате болка в началото може би болката идва и си отива и не получават много внимание, но за извънреден труд на проблема влошава и болка, болка, скованост или повече започва frequently.Until ти правилно не е проблем само симптом гърба си, ще бъдат склонни към нараняване или повторна вреда. Проблемът (мускулни дисбаланси) симптомите (неправилна стойка) на разтвор (мускулна активиране техники) 0.3. Не е достатъчно упражнения: Бездействие може да предизвика нашия мускулите да се свиват и губят сила. Това е един естествен процес, а живее неактивен начин на живот (не упражняването), ще ускори на загуба. Липса на физическа активност води до средна загуба на мускулна 05.07 лири за десетилетие. Сила за обучение е една проста концепция включва кратко работи мускулите, редовно, малко повече, отколкото те са свикнали да working.This причини вашите мускули да станат по-силни и по-тонизирана. Също така, си сухожилия, връзки и кости ще бъдат засилени. Това укрепване ще ви стават по-стабилни и по-малко склонни към вреда. Всеки ден задачите ще стане по-лесно, като вземането на хранителни стоки торбички или внуци, да ставате от нисък диван или качвах stairs.A Покана за активиране техники ActionMuscle (МАТ) в съчетание с коригиращи упражняването програма е от решаващо значение за борбата с мускулни, ставни и по-ниски болки в гърба, за увеличаване на силата, мобилност, стабилност и за да останем активни и независим. Изследванията показват последователно на фитнес и ползите за здравето на МАТ терапия и сила обучение за предпазване от наранявания и recovery.You не трябва да живеят с по-ниски болки в гърба или болка за този въпрос! Можете да контролирате болката и дори да го обратно с МАТ Техники и сила обучение --- ще имат голямо влияние върху качеството на life.Rich Lauro е сертифициран Мускулна активиране Техника (МАТ) терапевт и един от отраслите началото фитнес експерти. За да научите повече за MAT техники и как да се предотврати и да възстанови по-бързо от вашия спортни наранявания. Регистрация за безплатен курс ми имейл мини "Как да се предпазим и възстановяване по-бързо от своя спорта вреда
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
