Упражнение - тревожност & паника
Да, всички Страхувам се това не играят роля в намаляването на тревожност и депресия. Толкова, колкото не можете да правите като него (аз никога не съм бил голям фен на него себе си), но след като влязат в нея, вие със сигурност се чувстват по-добре за него afterwards.Exercise е също така спомага за повишаване на своя капацитет на белия дроб, сърцето ти прави по-силен, помага на движение, ви помага да спят по-добре, прави мускулите по-силен, ви дава повече енергия др. др. Сега има четири Основните видове упражнения, те са; издръжливост учението? Това ще бъде основният тип упражнения, които искате да се съсредоточи върху. Това помага за намаляване на тревожността и депресията. Това не е особено силен. Дори един бърз 10 минути разходка на ден ще ви помогне. Оптимално би било половин час разходка един day.Strength учението? Този тип упражнение изгражда мускулите. Направете това, ако искате тяло като Арнолд Schwarzeneggar от дъното на 80-те. Аз няма да кажа от днес, тъй като от последните снимки съм виждал от него, тя изглежда като той е оставил да му мускули се обръщат към flab ;-) баланс учението? Това обикновено се използва за по-възрастните хора, да им помогне да се предотврати попадането на повече. Примери за това тип упражнение ще бъде за балансиране на един крак за кратък период от time.Flexibility учението? Това е най-вече стречинг упражнения, и нещо, което аз силно препоръчвам да направите, преди да протектора на разходка. Тя може да бъде доста болезнено дърпа мускул, както и лесно да се направи, особено ако не са упражнили от време на време. Поучете се от грешките си, извадих една стомаха мускулите на оживен пеша го направих, когато започнах да правя това, а след това е била извън действие в продължение на няколко days.Starting деня си всеки ден с една бърза разходка да вдигне настроението драстично, аз не мога достатъчно внимание колко упражняване ще се възползват вас. Ако съм сгрешил, ще ядат собствените си думи * Усмивки * ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Джоан Кинг - http://www.anxiety-panic-free.comAbout автора - Джоан крал е бивш потърпевш на тревожност & пристъпи на паника. Тя е автор на "Как да се преодолее Безпокойство & пристъпи на паника ". Тя е помогнала други страдащите по света да премахне опасенията им & пристъпи на паника. Http://www.anxiety-panic-free.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
