Тридесет минути упражнения на ден запазва лекар далеч
"Упражняване е добро за вас!" Ако сте имали един долар за всеки път, когато чу това изявление произнесе, искам да си богат в момента, нали? Е, привърженици на всекидневната физическа активност не са просто разпенващ дим, когато те Повторете тази мантра. Медицинските изследвания е открил огромен доказателства в подкрепа на това "добро за вас" иска. В действителност, Хирург на САЩ, Американския колеж по спортна медицина (ACSM) и Националната Центрове за лечение на хроничните заболявания профилактика и промоция на здравето на всички препоръчвам едно и също нещо, когато става въпрос за редовни упражнения: Американски възрастни трябва да се стреми в продължение на 30 или повече минути на умерена интензивност на физическата активност на най-много, и за предпочитане всички дни от week.Inquiring умове искат да знаят, да, как точно ще дневно на въздействието вашето здраве и благополучие? Редовната физическа активност влияе положително не само тялото, но и ума си. Точно така: Бъдете едновременно подобрява физическото, емоционалното си и си психическо здраве. В действителност, това е при трикратно заплаха Бойни срещу физически и психически нарушения американците най-много често се сблъскват с: болест на сърцето, диабет, инсулт, стрес, тревожност и депресия, просто да назоват few.When експерти индустрия щанд в твърд споразумение, знаеш ли, че е време да се съсредоточи вниманието си върху своите съвети и да вземат им concurring съветник на сърцето. За тази цел, помислете за обезщетения ежедневно упражнение като предполагаемо от три от водещите медицински източници: Американската асоциация за сърдечни заболявания, хирургът генералния Доклад за упражнения и Фитнес за управление на magazine.The американската Heart Association (AHA) списъци намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания в началото на ежедневната си физическа активност списък полза. Упражнението подобрява кръвообращението в целия организъм и намалява холестерола, като по този начин намаляване на вероятността от инфаркт или инсулт. В AHA също touts способността упражняване да се противодейства на здравните проблеми, разяждащи младите хора днес: затлъстяване, високо кръвно налягане, висок холестерол и слабо навици на живот. По този начин не позволява на условията, които водят до инфаркти и инсулти по-късно в life.The Хирург на САЩ, а повтаря твърденията на AHA на, ограничава физическата активност на обезщетения в конкретни категории. Като цяло, той твърди, че упражнява намалява риска една от умират преждевременно, но изрично посочва намаляване на сърдечно-съдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане, рак на дебелото черво, депресия и тревожност и затлъстяването сред своите спасителни предимства. Според американския хирург Общи, здравословен костите мускулите и ставите, както и подобряване на психологическо благосъстояние са едни от други обезщетения редовни exercisers enjoy.In една статия, озаглавена "психологическата Предимства на Упражняване на програмата" Фитнес за управление на списание допълнителни подробности физическата активност на благоприятно въздействие върху емоционално и психическо здраве. По-специално, член цитира следния психологически предимства на упражнения: 1) намалява чувството на тревожност, тревожи, самостоятелно съмнения и несигурност за бъдещето; 2) по-ниски нивата на стрес и придружаващите физически оплаквания като главоболие и напрежение в мускулите; 3) тонизира и повишаването на настроението нечии; 4) подобрява качеството на съня; и 5) подобрява нечии самостоятелно изображение и ? Доверие, като поддържа теглото надолу и повишаване mood.So, а една ябълка на ден е все още добър съвет, изглежда упражнява всеки ден е ново и подобряване на билет за запазване на лекар away.By Мат райберовам ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2005 RYP Спорт Инк. Всички права reserved.RYP спорта е водещ търговец на дребно на монитори пулс, крачкомери, часовници и хронометри Timex. Цени без конкуренция за най-широк подбор, свързани със здравето продукти, в това число йога постелки, йога DVD, упражняването топки и стъпка броячи за уеб. Всички продукти на склад за бърза доставка на най-добрите цени навсякъде. Удовлетвореност гарантирани.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
