Загуба на тегло и да упражняват в трудни условия на околната среда
Изготвяне на работа, нали? Wrong.Depending на условията на околната среда, където youlive, може да има допълнителни предпазни мерки, които вие ще искате да се помисли, когато се опитвате да отслабнете, като следвате здравословен режим на хранене и загуба на тегло program.High AltitudesHigh височина среда са по-малко налични кислород след това тези по-близо до морското равнище. Една от последиците на такава надморска височина е, че сърцето трябва да бие по-бързо, за да си свършат работата на доставят кислород на мускулните тъкани, така, докато активните и най-rest.Depending от специфичните надморска височина и съответните acitivity, сърцето проценти могат да скочат по-високо от 50% над нормата. Също така, странични ефекти, като хипервентилация, виене на свят, безсъние, слабост, главоболие, и irratability също са общи в такава environment.Because от тези възможни резултати, хората, които упражняват в голяма надморска височина ще Определено искам да консултира с местен лекар за оформяне преди началото им загуба на тегло програма упражнява, и да искате да се намали интензивността на тяхното тегло загуба сърдечно-съдовата дейност --- особено ако те са beginners.People които живеят в голяма надморска височина също ще искате да получите медицинска клирънс преди да се опитва всички хапчета за отслабване, диета парче, или всеки друг продукт, загуба на тегло (и), които могат да издигнат на сърдечната честота за премахване на риска от по-сложни здравето concerns.Exercising при екстремни нормални обстоятелства HeatUnder, температурата на тялото е на или около 98ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В °. В областите, които имат много високи температури (около 100ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ° или повече), тялото трябва да се приспособи да се поддържа правилното температура чрез прехвърляне на някои от топлината обратно в environment.The първичен резултат от тази реакция е, че той сърдечната честота ще бъде по-висока от нормалната, подобно на ефекта, че са в голяма надморска височина. За най-добрите помощ на тялото за поддържане на своята нормалност при такива условия, не забравяйте да се пие 3-6 унция. вода за всеки от 10 до 15 минути дейност загуба на тегло и се създава възможност за много пот да се изпари бързо. Важно е също да носят по-близо до 100% памук облекла, както и бездомни далеч от каучук или водоустойчиви облекла, които ще попречи на изпарение пот. Светли цветове трябва да се worn.Exercising в ColdTo на изненада най-много, вода попълване е също толкова важно в студа, тъй като е в много по-топъл environments.The факта на въпроса е, че водата се губи като парите като вдишването по време на сърдечно-съдови упражнения и други дейности, които в крайна сметка да ви помогне да отслабнете. Съществува и риск от загуба на прекалено много телесна топлина след като сте готови exercising.To бъдат най-добре подготвени да упражняват, за да отслабнете бързо, докато живеят в студена среда, уверете се, да се облича в слоя за да изолира тялото топлина и пие много вода. Също така носете шапка да се ограничи размер на телесната топлина, които мигрират през главата, което е мястото, където най-телесната топлина се губи from.Your Лайфстайл и фитнес треньор, Лорънс Коул YourbestbodyNOW.comSee тази статия в YourBestBodyNOW.comLawrence Коул е Лайфстайл и фитнес консултант на базата от Пасадена, Калифорния. Той има над 10 години на здраве и фитнес опит и проектиране прости, ефективни хранителни стратегии, за да помогне на хората да постигнат своите лични най-добрите
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
