Значението на стречинг упражнения
Мускули и съединителна тъкан съкрати времето и която води до по-малко гъвкавост. Ако мускулите ви са преминали известно време без да се използват, те са склонни да стават по-слаби и доста корав. Рискът от нараняване е значително увеличава, когато започнете да използвате тези мускули внезапно. Ако правите редовно стречинг упражнения за удължаване и укрепване на мускулите, вредата може да бъде лесно avoided.A дърпа усещане е нормално, докато сте прави стречинг упражнения. Тя може да бъде леко неудобно, но ако имате болка тогава вероятно са над удължаване на мускулите. Ако това се случи след това ще трябва да намалят участък да се запази комфорт. Разбира се можете да натиснете себе си да разшири още повече, но това постепенно и с много внимание на болката често срещана грешка threshold.A, че много хора правят, докато правите стречинг упражнения е да скача в участъка. Bouncing не е добра идея, защото това е рязко, рязко движение, което може да направи много за увреждане на мускулите. Можете да се съсредоточат върху конкретните мускули, които са разтягане и постепенно Отместете граница, без да причиняват сами pain.You трябва да установите, че са по-гъвкав само за няколко кратки месеца, ако са посветени на това някои стречинг упражнения няколко пъти в седмицата. Ако сте с надеждата за по-бърз резултат След това винаги може да се увеличи честотата и продължителността на стречинг упражнения. Само не забравяйте да се прекалява, защото едно нараняване може да сте на разстояние от краката си за един продължителен период от time.James е публикуван Автор на фитнес изроди, един dedicted сайта, за да ви донесат до актуална информация за Здраве и фитнес свързани теми. За по-големи предмети, посетете нашия фитнес членове страницата.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
