Ползата от обратно упражнения
Обратно упражнения често се предписват ефективно като алтернатива на операцията. Правейки ежедневно обратно упражнения могат да намалят значително болки в гърба, свързани с различни общи заболявания. Все пак, не всяко упражнение е подходящи за някои условия и някои обратно упражнения може дори да направи проблема по-лошо. Ето защо е важно да се консултирате с вашия лекар за това кои упражнения ще помогнат или възпрепятстват you.One на по-простите назад упражнения, които можете да направите, е на таза брезент. Легнете по гръб с краката си плоски и коленете. Дръжте краката си заедно и стискайте ръцете над гърдите и след това ще наклони таза и натиснете си ниско обратно към пода. Бавно повдигнете хълбоците от пода, доколкото можете, без да натоварва мускулите. След поддържа позицията за около 5 секунди, бавно понижаване на задните части обратно към floor.Of курс има и много други обратно упражнения, които могат да допринесат за укрепване на гърба и облекчаване на болки, просто ще трябва да експериментирате, за да видите какво гърба си може да се справи. Ако едно упражнение не ги кара да се чувстват по-добре, или още по-лошо, причинява по-назад щам, тогава трябва да се премине към друг упражнение, което е по-подходящ за вашите проблеми в гърба. Ако можете да избегнете операция посредством облекчаване на болката чрез упражнения тогава няма да има губи момента с обратно упражнения. Работа с Вашия лекар или физиотерапевт за постигане на тази цел със сигурност ще бъде в най-добрия interest.James гърба е публикуван автор на фитнес изродите, сайт dedicted да ви задача да разпространява актуална информация за Здраве и фитнес свързани теми. За по-голяма изделия, посетете нашия фитнес членове страницата.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
