Тегло обучение: реалната загуба на тегло упражняване
Значи вие искате да отслабнете? Шансовете са, че ще прекарат следващите няколко дни "pigging вън", а на гърба на ума си да разрешите че ... Стартиране понеделник, не повече пържени храни, не по-лека закуска между хранене, не по какъвто и да е, мисля, причинява ви опаковката на тези грозни паунда. Така понеделник ролки наоколо и разбира се, вие започвате силни, да се хранят прави по цял ден. На следващия ден едно и също нещо, може би ще го правят седмица. За съжаление, след няколко дни, най-вероятно ще откриете себе си scoffing установяване на двойно опашата лъжа някъде, и че ще го бъде, храната ще свърши и вие бързо ще получат обратно каквото и тегло може да са загубили? плюс няколко допълнителни паунда само за добро measure.Guess какво, това е начин нашите тела са проектирани да работят. Evolution е преподавал телата ни, че ако нашите хранителни навици се променят драстично, това означава, че сте проблем с намирането на храните ( милиона години там не е Burger King всеки половин миля). За да ни предпази от глад, телата ни спести енергия, като забавят. И така, започва да се чувства застой в началото на чувство лишени и hungry.After известно време, на изкушението просто стават прекалено много. Ние започнат да се хранят отново и след като го правим, телата ни искат да сме сигурни, че "запасите", така че ще бъде готов за следващия път, че храната е недостъпна. Ние обикновено внесено тежко след това бяхме преди да сме започнали "диета". И как ще отида за отслабване? Отговорът е по-лесно след това много хора смятат. Фокус-малко от това, което ядем и повече да се прави физически упражнения. Правото упражнява в този случай е тегло обучение. Точно изпомпване желязо всъщност ви помага да губят fat.Weight обучение атаките си мастните депа по няколко начина. Първо, актът на действително работи, както това е най-вероятно Очакваме, изгаряния калории. Въпреки това, с тегло обучение, тялото ви продължава да горят допълнителни калории дълго време след тренировка е пълна. Как? Е, когато теглото на влака, вие всъщност причиняват щети на вашите мускули. Вашето тяло се нуждае от ремонт това вреди, както и изгарянето калории. Значи вие сте действително изгаряне на калории дълго след края на сесията тегло обучение е свършено. И накрая, просто като мускул изисква допълнителни калории. Един килограм мазнини изгаряния 3-4 калории на ден, един килограм мускули обаче, изгаряния около 50 калории на ден. Добавят се 10 паунда на мускулите на тялото си и ще бъде изгарянето допълнително 3500 калории на седмица, дори ако просто си седя около всички day.Now, пак ще трябва да гледам това, което ядеш. Но чрез добавяне на тегло обучение за цялостното си фитнес план, вашата диета може да бъде много по-малко ограничителни --- умереност е наистина ключа. Опитайте се да ядете малко по-добре (Хайде знаете какви храни са вредни за вас), но не себе си виновни. Това не е състезание, ти си се опитва да получи припадък и престоя че way.So следващия път, когато сте мотивирани да отидете на диета, защо не се помисли за добавяне тегло обучение на снимката. Ще откриете, че теглото обучение, заедно с по-разумно хранене ще ви помогне да губят мазнини бързо и да ви помогне да го off.David Olsen е основател на 40Something фитнес, на уебсайт, който помага да не се поддавам на средна възраст. Посетете ни за повече мускули и фитнес членове днес.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
