Спорт специфични упражняване
Гръцкият лекар Гален (AD 129 210) е общоприето да се инициатора на формално упражнение, той дори посочи пътя напред, като посочва "? Движения, които не променят дишането, не се поставят упражнение ". Докато той е бил главен лекар на Гладиаторите, Гален разработени упражнения за обучение да се възпроизведе движения на сцената, както се вижда от 1960 филма Спартак. Гален на гладиаторски тренировки са по-долу "Спорт специфични за обучение, а понякога и заблуждаващия термин" функционално "обучение, т.е. упражнения състоящ се от движения, които са специфични за конкретния спорт. С практиката може да получите по-добри в провеждането на тези упражнения, но до момента няма доказателства, че това прави разлика на спортни резултати или нормални ежедневни функцията на мускулите, специално насочени. "държава-зависим живот" е явление, при което извличане на новопридобити информация е възможно само, ако обектът е в една и съща среда и физическото състояние и по време на обучението фаза. Това е умение, научих в една ситуация не е задължително Превод на друг, например, резултатите, придобит от упражнения, предназначени за укрепване на "ядрото" мускулите не може да променя тяхното изпълнение в рамките на конкуренцията и дори ежедневни обстоятелства, които се различават от тези на специфични упражнения. Затова, ако обучението съчетания трябва да бъдат от полза те трябва да отговори на конкурентни условия, доколкото е possible.In професионалния спорт голям процент от обучението се поема от упражнение в убеждението, че ще се развива силата, координацията и пъргавината, но ако тези упражнения се считат за необходими за даден спорт, защо не спортист развитие на тези умения чрез реално участие в техните спорт? Ако един състезател не притежава сила или ловкост от ключово значение за тяхната игра след това или очакваните изисквания са погрешни (и това се случва отново и отново) и упражненията са загуба на време или на атлет не е изпълнение на спорта по начин, който смята да се прави. Ако последното е случаят, тогава как може един състезател, чието движение може да е виновен да се очаква да бъде внезапно в състояние да извършва определени упражнения, правилно? Ако те се учат да изпълняват упражненията "правилно" може тези нови умения, да се прехвърлят обратно към спортни арени? Спорт учен д-р Майкъл Yessis пише: Какво прави упражнения специфично? За упражнение за специфична трябва да изпълни едно или повече от следните критерии: 1. Упражнението трябва да дублира точно движение свидетели по определен сегмент на спортните skill.2. Упражнението трябва да включва един и същи вид на мускулна контракция, както се употребява в умението execution.3. Специалните упражняване трябва да имат същия обхват на движение и в умението action.So може би най-добрите спортни специална програма упражнение, по дефиниция, е ... играя си спорт? Рой Палмър е учител на Александър Техника и автор на спектакъла Парад: Влак разумно да подобрят производителността и намаляване на вредата. Повече информация можете да намерите на http://www.artofperformance.co.uk Работи със спортните хора от всички способности за разпознаване и преодоляване на изпълнение за ограничаване на навици.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
