В много ползи на упражняване
Здравните експерти ни насърчават да се включат упражнения като необходима част от нашето ежедневие с оглед на нашия общ благополучие. Заедно със здравословен и балансиран хранителен режим, подходящи за почивка и отдих, физическа активност се препоръчва за насърчаване на оптимално здраве. Хората, които обикновено са неактивни може да се подобри тяхното здраве и благосъстояние, като се превърне дори умерено активни редовно basis.Physical дейност не трябва да се напрегнат да се постигне значително ползите за здравето benefits.Greater здраве може да бъде постигнато чрез увеличаване на размера (продължителността, честотата или интензитета) на физически activity.There много ползи от упражняването, не само като помощно средство за ефективно мазнини / тегло загуба, но също така за намаляване на риска от развитие на нашите или умират от някои от водещите причини за заболяванията и смъртта. Ето един общ преглед на това, което може да направи за упражняване us.1. Упражнение намалява нашите рисковете от смърт prematurely.2. Упражнение намалява нашите рисковете от смърт от сърдечно-съдови заболявания, рак (включително матката, на дебелото черво и гърдата), инсулт, диабет и arthritis.3. Помогнете ни да отслабнете, най-вече мазнини теглото чрез намаляване на нашите Индекс на телесна маса (ИТМ), намаляване на нашия общ холестерол и намаляване на циркулиращите нива на триглицеридите в кръвта ни и повишаване на нашата метаболизма. Може би това е причината активните хора могат да "Ям всичко и не наддаване на тегло. "и защо други хора," увеличаване на теглото само чрез разглеждане на храна. "! 4. Упражнението подобрява функционирането на нашата имунна система, както и кръв и кислород обращение за нашите жизненоважни органи. 5. Упражнение увеличава нашите чувствителност инсулин да се предотврати срещу тип 2 diabetes.6. Упражнение увеличава нашата енергия и издръжливост level.7. Упражняване забавя стареенето чрез подобряване на нашето физическо, психическо, емоционално и психически добре being.8. Упражнение намалява риска от развитие на нашите много кости и стави болести или disorders.9. Упражнение дори помага за подсилване на творчеството и въображението. То е свързано и с подобряване на психичното жизненост, включително времето за реакция, острота и математика skills.10. Упражнението помага за осигуряване на физическото и психическото подмладяване, което ни се чувстват добре за себе си и по този начин се подобри нашата почит и confidence.11. Упражненията подобряват настроението и се дължи на химикали, той отделя в мозъка, наречена ендорфини, той ви дава цялостното усещане за благополучие. Това е един и същ химикал, който е влюбен или яденето на шоколад предизвиква! 12. Упражненията ще ви помогне да спя по-добре. Просто бъдете сигурни, че не упражнява твърде близко до вашия лягане, ако тренирате през нощта, тъй като това може да ви събуди. Ако трябва да се упражнява в рамките на няколко часа да си легнете, уверете се, това е само един жив разходка. Експерти твърдят, че трябва да позволи себе си около три часа между упражнение и ще bed.So сляза, че дивана и започнете да се движат. Не забравяйте, че времето и усилията, които сте направили при упражняване днес могат да заклинание вашето здраве и благополучие утре. Обърнете ни дума за него! Тегло Отзиви Загуба на продукта, Най-високо оценени Отзиви Отслабване продукт и място с най-добрите загуба на тегло продукти. http://www.weightlossproductreview.com/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
