Упражнение съвети: движите тялото си - повиши вашата производителност
Вие намирате ли се на настройка на Нова година партия (всяка година), за да се поберат / отидете на фитнес / отслабнете / пият повече вода? Ако може да отговорите с ДА на някой от тях. Напълно съм разбирам. Направих това също в продължение на много години. Но Аз също открили две седмици след януари имах ми взе резолюция и след това ще се чувстват виновни за "да не се постигне целите си". Това, което разбрах е че е повече за вземане на движение част от моето ежедневие (Забележете, аз използвам думата не движение упражнения)! Осъществяване малки промени във вашия живот може да ви помогне да упражнява част от живота си, а не нещо, което "трябва да се направи!" Превръщане на среща. Започнете, като се започва с три тридесет минути упражнения упражняване на седмица. Резервирай своя упражняване пъти в дневника и по-рано. Една от основните причини много хора не се възползват от е така, защото те мислят, че не разполагат с време? така че в книгата и да направи път. Изберете какво време на деня подходящ за вас и вашия дневен график, за някои хора това ще бъде рано сутрин (и това е прекрасно чувство, знаейки, че сте упражнили преди закуска и не трябва да мисля за това до края на деня!), а за други ще бъде през деня, в обедната почивка или след работа. Няма значение кое време подходящ за вас, да направи среща с yourself.Recruit един приятел. Намерете някой, който може да бъде отчитат? те не е задължително трябва да упражняват с теб (но може да бъде по-забавно с някой друг), стига да са отговорни пред сигнала да упражняват дейности с него / нея. Може дори да има различни упражнения приятели? един за ходене, по един за фитнеса, по един за тенис? какво работи за вас. Имам голям приятел фитнес, Симоне, ние да се посмеем, работете здраво и взаимно себе си inspired.Distract! Комбинирайте физически упражнения с други дейности, например, създаден дома си фитнес зала близо до телевизора и да гледам новините, докато се работи, да слушате музика можете да продължи да се движи бързо или мотивационно CD или аудио книга използват много добре от времето си и да Ви interested.Join фитнес зала. Ако обичате груповите упражнения, или просто като достъп до голямо оборудване и организирани дейности, да се присъединят фитнес зала. Погрижете се да изберете добра репутация дружеството, че съоръженията са в близост до дома или работното място (ако не е удобно няма да я използвате), че класове, които искате да направите са в пъти, които отговарят на вас и че има достатъчно служители, които да подпомагане Вашите въпроси и техники. Ако никога не сте се включиха в салона преди, не се плашете? Най-фитнеси в наши дни предлагат много видове на физически упражнения (освен вдигане на тежести с голямо въздействие 80-те години в стил аеробика!), включително и йога, Тай Чи, цикъл и дори пеша и по линия пързаляне групи? наистина е нещо, за да отговарят на everyone.Keep в прясно състояние. Една от основните причини хората да спрат да упражняват е скука, за да се различават на тренировката си, а не само прави за едно и също нещо ден след ден на изчакване. През уикендите, вземете една топка и се насочете към парка, купете си баскетбол и играят една по-една с партньора си или плоска половинка, с кола до най-близкия плаж, парк или езеро и да преминат към една дълга разходка, опитайте с кънки, направи нов клас фитнес зала, че никога не сте опитвали преди, купи йога DVD, се присъедини към клуба футбол, създаване на клас танц, вземи някои деца (или възрастни!) заедно и да играе етикет или други детски игри? опциите са безкрайни, просто продължи да се движи и се забавляват! Вземи личен треньор. Ако имате проблем с мотивиран на собствения си (или дори с фитнес приятел), или ако искате просто искал някой да ви помогне да се създаде едно упражнение програма и рутинни, помислете за инвестиране в личен треньор. Тези специалисти вече не са само за богатите и супер удобно. Личен треньор може да ви помогне да се даде тласък плана си за фитнес и да бъде голям източник на насърчаване и отчетност. При избора на личен треньор се уверете, че те са с подходяща квалификация, които като него или нея, и че им се доверите да ви помогне да постигнете goals.If те са по-заинтересовани да говорят на техния мобилен телефон или взирайки се в себе си в огледалото, докато те са ви обучение? Намери някой нов. Много от залите са лични треньори за персонал, а има и независими преподаватели, които работят на на една от техните собствени студиа фитнес или обществени фитнеси. Можете да намерите преподаватели, които няма да ви отведе навсякъде в близост до фитнес залата, ако не се интересувате от този вид дейност? Има много други начини да получите във форма! На бюджет? Нямате нужда от много пари, за да упражнява? просто се инвестира в добър чифт удобни обувки и сте готови да отидете. Ходенето е един от най-добрите форми на физическа активност и това е на разположение на всеки, независимо от колко години сте, какъв размер са и колко пари have.Set цели. Поддържа списък на нещата, които искате да постигнете чрез вашето упражнение, то може да включва физически предизвикателства, като вървят нагоре по стълбите, без да бухнали, ходене 4км за по-малко от час или завършване на пълния клас фитнес зала, без да спира, както и здраве и самочувствие на цели като намаляване на теглото, подобряване на сърдечно-съдовата фитнес, монтаж на лятната си дрехи с увереност и така нататък. Напиши си гола и ги четат всеки ден да си припомните от чудесните постижения се стремите for.Keep песен. Насърчаване на себе си, като поддържа упражнение списание. Записът си обучения, както и нови етапи да постигнете, например, когато започнете да може да се наложи бедните гъвкавост и след като прави йога упражнения и стречинг откриете, че може да достигне до пръстите на краката! Следете, това е Фантастично е да разполага с документ за всички твърди работата си и да видите колко далеч сте progressed.Reward себе си. За предпочитане не с шоколад! Купете си нов чифт удобни обувки или фитнес облекло, да отидете на масаж или се потопете в ваната със свещи, музика, ароматни масла? на строителните работи! Намерете начини, които са значими за вас да си възнаграждение за всички на вашата упорита работа и dedication.Neen е глобален Производителност Експерт: като погледнете как те прекарват своето време и енергия? и когато те се фокусират вниманието си? Neen помага на хората да ракетни начисляване своята производителност и ефективност. Един динамичен оратор, автор и корпоративни треньор, Neen показва как повишаване на производителността си може да ви помогне да постигнете невероятни неща. С уникалния си глас, чувство за развлечение и рядко на здравия разум, Neen осигурява мощна урок на производителността. Разберете повече на http://neenjames.com/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
