Внимание! липсата на движение може да бъде вредно за вашето здраве
Знаеш ли, че е лошо, когато хирург Общи въпроси предупреждение, че липсата на движение са опасни за вашето здраве. И това беше през '96. Оттогава, статистиката не са се подобрили много, или: 25% от американските населението все още е заседнало и 60% не се упражнява редовно (справка: http://www.cdc.gov). За фитнес ум хора, можем да направим по-лошо, отколкото да следват "часа на ден" рецепта, очертани от хирург Здрави хора генералния доклад. Това е само една насока, разбира се, и както вече знаете, всяка сума на дейност опаковани в вашия натоварен график ще печелите здрави награди. Но има и много други основания да се упражнява. "Ако хората упражняват само умерено", казва Джанет Kneiss, физиотерапевт, "няма да има много по-малко случаите на нараняване. В 15 или така хора, които виждам всеки ден, които идват в гръб и с шията проблеми, обикновено не искат да упражняват, те искат бързи. "Решението, както тя го вижда?" Мисля, че, ако хората могат да правят нови рамки на идеята за него [упражняване] е толкова много работа и се съсредоточи повече върху упражняването на това право, те ще намерят опит по-положително. "Така че, ако упражняват само могат да ви вреди и свободна от болестта, как да го държа да бъде просто още нещо" да направя? "Ето няколко идеи: Направете нещо да се радвате: Това звучи невероятно прост, но това си струва да споменем. Както вече каза, най-опитният фитнес фанатици, както и neophytes ще бъде първият да ти кажа: Ако все пак нещо, което ползват, ще се придържаме към нея. Какво обичаш да правиш? Разходка? Тичай? Завърти неблагодарна, докато гледа на тръбата? Или как за разклоняване, и се опитва нещо уникално и различно като по кикбокс и бойни изкуства? Това е добра идея да добавите различни, то ще си упражнява пресни и interesting.Mix се! Като говорим за разнообразие, можете да смесвате ежедневието си. Например: Опитайте разделяне на вашето упражнение сесии. Ако приемете половин час разходка в сутрин, да вземе половин час да разтегнете или устойчивостта на влака в следобедните часове. Просто добавят малко сорта може да подправка нещата и да сте мотивирани. Направете една среща с вас. Направете ангажимент да упражни като се направи среща с вас. Напиши го на вашия календар. Ако никога не сте упражнява преди, започнете бавно [10-15 минути], а след изграждането. Започнете упражняват три пъти седмично, а след това бавно изградят своя времето и честота. Ако обичате да упражнява, опитайте се да слушате биологичните ритми. Ако можете, по график по време на пиковите енергия periods.Strive за личните си най-добре. Един приятел по електронна поща за да ми кажете той е подготвят за друга раса 5K реле. Аз не бях изненадан. Когато е на 50, никога не тече преди, а не като "пътеки генетика", както той се изразява, той решава на 15 килограма наднормено тегло и астма, той е ще се изчерпат. Той се реши. За една година той обучени, се отказа от теглото и са подписани. Първият му гол бе просто да завършат. Каза го направите: Точно така. Каза работа чрез астматичен пристъп, за да завърши в линия? Той е, но той да тръгва. Сега, той продължава да се обучават и да подобри времето си с всяко състезание. Тайната му, той ми казва: Насладете се на пътуването, живеят в момента, и се съсредоточи върху личните си най-добре. "Така че, Лора, какво е приемане съобщение вкъщи? "ви попитам. Няма значение това, което всички останали правят. Остани фокусирани върху вас, това, което обичат и това, което е забавно и вълнуващо за вас. Научете всичко, което може за здраве и фитнес. След това, направете на най-добре. По този начин, ще са извор на вдъхновение за другите. За да обобщим: един цитат от една от любимите ми автори вдъхновяващи д-р Уейн Дайър, който казва: "Аз не искам да бъда по-добре от който и да е, аз просто искат да бъдат по-добре, отколкото бях вчера. "За AuthorLaura Търнър, Сертифициран Лични Тренер разработи серия на здравето, фитнеса и храненето съвети на разположение на ===> http://www.1brand-new-body.com В 21 ден можете да създадете здрава вас, нека ви покажем как! Махни си безплатно доклад: 7 стъпки към висока производителност масаж, като изпрати празно съобщение до: ===> за mailto: hiperformbody@getresponse.comVioletProsePubs @ aol.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
