Упражняване и времето, часовник
Трябва да призная, че понякога го намерите забавно, когато някой знае, че аз съм треньор и продължава да работи по часове, които прекарват в залата. Пример за това е няколко години назад, когато бях въведена Известен млади жени, които продължат да ми каже, че тя отиде на фитнес два пъти на ден, един час всеки път. Освен това вторият час е осъществена в джакузи или вземане на загубеното време поради Чат с колегите фитнес-излизащите през по-ранната timeslot, щях да съм Leary. Вместо да бъдат впечатлени от буйните си ентусиазъм за изработване, мислите ми са, че един от тези часове да бъдат по-добре, прекарани в един офис консултиране. Прекомерен упражняване не е безопасна и знак за други дълбоко вкоренени проблеми. Така че, въпросът остава колко кърлежи на часовника трябва да премине, преди да се отправят към съблекалните? И това, което принуждава човек да отиде начин зад борда в тяхното упражняване рутинни? Първо, ако сте един от нашите уважаеми клиенти, Вие вече знаете, че мама изглежда страхотно програма ползва 30-45 минутна тренировка. Ако имате дори намек за упражняване информация във вашия юфка, можете Поне знаем, че дори двадесет минути на ден могат да се възползват сърцето си. Така че, защо някои хора намерение да направим повече, особено когато има сериозни последствия? Най-често срещан проблем с над-упражняване е нараняване на мускулите и ставите. Идеята на редовните упражнения е подходящо да се подчертае мускул по време на тренировка. Този стрес места малки разкъсвания по мускулите, които след ремонт, стават по-големи и сила, известен също като хипертрофия. Когато мускулите се упражнява по-, той отива отвъд това, което е подходящо и да може действително вреди на мускулите. Общи части на вредата са краката, стъпалата, гърба и раменете, както и стават проблемите, които включват коленете, глезените, лактите и китките. Това може да доведе до живота на повтарящи се injuries.Another отрицателен резултат на над-упражняване на принуда е, че обикновено тя да бъде приложена. Ядене заболявания като анорексия, булимия и други органи от глад диета тактики са опасни достатъчно. Когато добавяте зависимостта на твърде много упражняване на вече вредни диета тенденция, че вие сте ляв с възможността за сърцето на щетите от недостатъчно гориво и хранителни вещества за поддържане на тренировка. Въпреки посочените по-горе въпроси, здравеопазване са достатъчно сериозни, едно лице може да също да разработят и често главоболие, загуба на координация и различните стомашни problems.Over-упражняване не е физическо разстройство. Макар че това ще ви повлияе физически, той е по-скоро симптом на депресия или други психични заболявания. И ако мислите, че за него, по-упражняване, хранителни разстройства, чувство на неадекватност поради лошо тялото, лоша преценка, когато оценяват приоритети са всички симптоми на депресия. Долната линия тук е, когато вашият избор започва да компрометира Вашето здраве, щастие или безопасност, е време да се търсят ефективни counseling.A начин на живот, включващи упражняване е нищо друго освен от полза в много аспекти. Хората упражнява с цел в ума дали то да се чувстват по-добре, обезвреди стрес или изграждане на мускулите. За щастие, в допълнение към използването на подходяща маса (интензитет) по време на тренировка, по-лесно могат да се упражняват открит с една проста оценка време. Аз не съветвам моите клиенти да надхвърлят един час на ден пет дни в седмицата в официално фитнес тип настройка, и че е изключително щедри. Необходимо е също така лесно контролирани, когато следват конкретни рутина. С мама изглежда страхотно фитнес програма, можете се ръководят в работата на различни части от тялото ви през седмицата и разполагат с набор от дейности в рамките на вашето упражнение режим. И само за добра мярка, не забравяйте, че вие няма как да се прекалява, просто разхождат бебето си в парка или игра на тагове с предучилищна възраст. Тези форми на упражняване сърдечно поздравява всички time.About на AuthorSherri Дод е ACE-сертифициран треньор и начин на живот и тегло Консултант по управление. Тя е също така създател и автор на мама изглежда страхотно - на фитнес програма за Публикувай раждането на жените. С повече от петнадесет години от упражняване опит, тя е посветена на живота на фитнес, както и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
