Doing срещу извършване: разликата между упражняването и постигане на резултати
Обратно, когато бях млад и живее във фермата на родителите ми, винаги изглеждаше много задачи, които са били запазени за ниския човек на йерархия. И позна. Този нисък човек бях аз. Бране и набиване пръчки като че ли е една от любимите задачи баща ми е за мен, и честно казано, това е един от моите най-малко желаните работни места да се направи. Странно как този работилница. Във всеки случай, всеки път, когато баща ми ми каза да изляза и да попълни едно от тези нежелани задача, аз ще отговоря с необходимата пищи, подала жалбата, както и осъществяването на това обикновено идва от един млад човек, който се налага да правя нещо, което той / тя не иска да прави. Въпреки това, бих срив на разстояние и започва своята задача, обикновено половин assed начин. Тогава аз ще Rush в и кажа баща ми аз да приключи задачата ми. Той ще излезе, я вижте, и 9 пъти от 10, че ще ме карат да се върнете и да ремонтирам, пълна, или какво-да-ти някои от аспектите на моята работа. Той винаги ще ми каже: "Това е много по-лесно да го направя така за първи път." Това е урок, че не потъват в до няколко години по-късно. Сега обаче съм напълно прегръдка ми философията на баща си, отчасти, защото ежедневно виждаме същите въпроси / нагласи имах като млад човек, показват как хората в техния подход упражняване programs.It изглежда в днешно време хората са по дяволите Rush да доведе до никъде. Мога да го видя на лицата си, когато ходят на вратата ми съоръжение. Те са или все още на последно място те са били или те вече са на следващото място, където отиваме. Те вече са определени само за една много непродуктивни тренировката. Какво всъщност се свежда до това, че те са само там, за да "направи" упражняване на нейните правомощия и не са много във връзка с личните им причина (и) за това, че там. Те просто знаят, че "всеки" казва, че трябва да упражняват, тъй като ще ви помогне да сте здрави, губят мазнини и т.н. Когато просто "направи" нещо, 9 пъти 10 ще свършиш като ми юношество проекти - половин assed и има нужда от корекция или довършителни работи. Това е чувство на неудовлетвореност, когато определя в продължение на много хора. Те просто не мога да разбера защо те не получават това, което искат от тяхното упражняване program.I могат да обучават две подобни лица, които изпълняват едни и същи упражнения точно същата форма, но въпреки това, те няма да получите желания резултат, тъй като един от тях е "изпълнител" и една от тях е "Изпълнител". Може да се питате, "Троя, каква е разликата?" Казано с прости думи, тъй като мозъка ти казва мускулите какво да правя, има връзка между двете. Това обикновено се по-нататък "ум-мускулна връзка" (връзката ум-мускулите да е просто се обръща внимание / с акцент върху мускулите, които използвате за извършване на специални движения. Друг начин да разгледаме той трябва да е психически се съсредоточи върху умишлено възлагащия / удължаване на правилното мускулите през целия движение). Въпреки че има малко изследвания върху това явление, то съществува и е доказано чрез големи обеми от анекдотични доказателства от хора, които са изключително успешно с тяхното упражняване програми. Аз чувствам, че има две основни разлики между "изпълнител" и "изпълнител" 0.1) "Нарушителите", не са на разположение психически. Те са или да мисля за предишното им участие или са вече планира следващото си участие. Така или иначе, те не са фокусирани върху задачата в ръка и да елиминира възможността за оптимално тренировка. "Изпълнители" са подготвени да получите максимума от своите тренировки. Те се концентрират върху своите упражнения и използване на ум-мускулни връзка с най-голяма степен possible.2) "изпълнител" не са ясно дефинирани цели. Ако не знаете защо се прави нещо и не напълно ангажират да я осъществят, след това има много голяма вероятност че никога няма да го постигне. "Изпълнители" нямат ясно дефинирани цели, които са важни за тях да се постигне. По този начин те подход на всеки тренировка с желанието да се постигне напредък към постигането на тези goals.This не трябва да се каже, че "нарушителите" са напълно си губят времето. Те са извършване някои физически труд, който е какво обучение е най-основната си форма. Въпреки, че "нарушителите" може да има тъмни представа за това какво им цели са, защото им липсва дух-мускулна връзка, те често стават разочаровани от развитието им и се откажат напълно преди да постигнат своите цели. "Изпълнител", от друга страна, използването на ум-мускулна връзка, за да устойчив напредък към целите си. За да постигнат целите си, те научите кои упражнения са най-подходящи за постигане на техните цели и правилното методи за провеждането на тези упражнения. Те се стремят да получат разбиране за това как телата им функция, а не само по време на сесии за обучение, но също така и по време на храненето и периоди за възстановяване, както добре. Казано без заобикалки, "Изпълнители" всъщност е грижа за осъществяване на целите си / цели и изтъкна усилията, необходими да направят това, като "нарушители" просто са там пускането в time.Tips да ви помогне да станете един "Изпълнител": 1. Поставените цели и ги засили към себе си на дневна база. Аз препоръчвам използване на SMART Целите техника. Конкретни, измерими, обжалване, реалистична, и Trackable.2. Намалете. Не е необходимо, за да завърши в "Искам го вчера" отношението на нашето общество. "Рим не е бил построен за един ден" и нито ще постигнат целите си в един ден или дори седмица. Обучение / Упражнения е физически умения, които трябва да бъдат научени. Отделете малко време и да научат правилният начин да се направи това, което правиш. Вие ще бъдете изумени колко по-продуктивни си обучения ще бъде, когато сте в състояние да направи this.3. Не забравяйте, че както всеки друг кривата на обучение, това варира от индивид на индивид. Да не се разочароват, защото отнема повече време, можете да научите нещо от others.4. Мислено се подготвите за вашия обучения. Има много начини да направите това, като слушане на музика (лично, нещо като Metallica ми костюм) или повтаряне специално лични фраза. "Аз отивам да имат най-добрата тренировка на моя живот "е добро. Всичко, което ще ви в правилната нагласи да имат голямо тренировка ще work.5. обучение се изискват от вас да се мисли за това, което правиш, докато го правят. Освен това, тя е доказан факт, че психичното информираността по време на тренировка и носи полза кросоувър на друга интелектуална activities.The три основни точки, които бих искал всеки да вземе от тази статия са: 1) Това е изключително важно да се определят целите, които са "Вашите" не е на някой друг. По този начин ще се знае точно защо са training.2) Обучение / Упражнения е в процес на учене, така просто, защото не "го", след като две повторения на практика не означава, че никога няма да бъде в състояние да изпълняват тази упражнение. Ако поставите на подходящо ниво на усилия в това си упражнения правилно, ще бъдат възнаградени с постигането си goals.3) за обучение се изискват от вас да "се там" психически, за да можете да се постигне оптимален резултат. Ако винаги си донесе "А" играта на всяка тренировка, няма да бъдат разочаровани от резултатите. Баща ми е вярна. По-лесно е да го направите на първа time.Troy M. Андерсън, BA, ПЕС, CPT, е собственик на интегрирана Evolution, LLC, в Темпе, AZ. В # 1 гол за интегрирани Evolution е да помогне на клиентите и членовете Постигане на нива на сила и изпълнението им може да има мисъл беше невъзможно да се постигне, чрез предоставяне на обучение и подкрепа за улесняване на тези цели. Моята философия е "ако има възможност, винаги има на решение. "За повече информация за обучение на съдържание или повишаване ефективността, да се абонирате за моя бюлетин БЕЗПЛАТНО Към http://www.integratedevolution.org Троя може би най-търсената integratedevolution@cox.net или
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
