Преодоляването на съпротивлението да упражнява
Вие сте Орисан да седя на дивана? Ако някой споменава упражняване мислите: "Аз мразя да се упражнява. Няма как правя това. Упражнението е трудно, това е силата на съпротивление, отнема твърде много време." Тези видове вярвания може да поддържане вас от откриването на забавен начин да добавите към съм ти plan.I загуба на тегло "отличен пример. Когато бях малка, не като участие в спорта. Чувствах, че е тромава, не можех да хвърля топката да спаси живота си, и Предпочитам да не се опитват да една уловка (може да нараня себе си). Аз никога не са били уверени в способността си на практика област и аз не са имали състезателен дух. Не ми пука дали съм спечелил, която страдала от гнева си съотборници. Така че, ако някой ми говореше за упражняване бих казал: "Благодаря, но не, благодаря, аз мразя спорта." Но нещо смешно случи по пътя към съблекалнята, открих, вдигане на тежести. Дръж си очите и ушите отворена и може да се открият някои дейността, за която love.If сте напълно щастлив седи на дивана, а след това просто да приеме, че ще останеш по-тежки, защото от нея. Това е съвършено глоба да избере да не се изправи и да се движите, но ако се получи се по-често, ще откриете, че тя се чувства добре да се движат. Нашите тела са били предназначени да се огъват и шнур. Физическата активност се чувства good.Change как мислите, че и вие ще промени чувствата ти За ExerciseLots на хората казват, че мразя да упражняват, защото те се отнасят много упражнения за началното училище физически клас образование, където те трябваше да носят къси панталони dorky, мразеше начина, по който видях, и не са като лека атлетика, както и останалите деца, така че те Чувствах се зле, или са избрали последно за отбора. (Аз исках да бъде избран последно, аз наистина мразеше спорта). Може би прекалено, те просто мразеше пердах пред всички други kids.These началото на неприятни преживявания остават повечето от нас dreading Самата идея за "упражнение". Може би сте забелязали деца, които се ползват спортни все пак. Те винаги са били малко по-здрави, бягане, скокове, като става без дъх и шикозен взаимно на гърба. Те като че ли са нещо, което не си. А някои жизненост, желание за живот? Не бихте ли искали някои от това? Упражнение може да бъде всичко, което правиш, че не е само седнало или легнало положение. Разглеждане на горе или надолу е упражнение, извършване хранителни стоки торбички е да упражнява, и това е свиване и разтягане да перат или зареждането на съдомиялната машина. Всичко това е шанс да се движи, а движението е упражнение. Всички задължения около къщата са физически упражнения. Започнете да обърнете внимание на начина, по който се движат. Бенд от кръста надолу и клякам, като се използва мускулите на краката. Застанете на пръсти, докато си миеш зъбите. Да не се оплаквам, когато трябва да отидете получите мейл, бъдете щастливи! Това е упражнение time.If ли, които участват в спортни може би можете да намерите като мислене съседи и поставени заедно няколко вечери игра баскетбол седмица? Ако започнете нещо, и са съгласувани, а след това упражнение ще ви помогне да отслабнете още по-бързо. Така наречените воини през уикенда са по-добре от нищо, но се опитайте да добавите нещо в средата на седмицата, както добре. Ходенето е добро, бързо ходене е още по-добре. Тя може да бъде за вас, които просто да ставате от стола си е exercise.Getting запознаване с упражнения за Тегло LossWe всички трябва да започнат в началото ни точка и работи от там. Ако пеша до входната врата е на тренировката си, добре. Стартът там. Стани и ходи до вратата и обратно отново, всеки ден работи за деня, когато излезем на входната врата и на улицата. Представете си, един ден ще се разхожда около блока. Не може да звучи като много, но това не е въпрос на количество, но quality.I Веднъж чух от някой, който би бил в ужасен инцидент и тя се използва ролята на пари в ръката си за тежести. Сега, наистина е като се започне от дъното, но в крайна сметка тя възвръща силата и днес е здрави и щастливи. Ако сте склонни да упражнява, тя може да бъде начина, по който мислят за физически упражнения. Промяна от мисълта за него като за скокове крикове и работи обиколки на нещо забавно като разходки в гората или ходене на плаж. Промяната в перспектива може да бъде всичко необходимо за преодоляване на резистентност към вашите exercise.Finally, упражнения Дори мога да направя! Ми вдигане любов тегло (боди билдинг), защото това е нещо, което може да направи от мен (аз не лифт толкова тежка, че да изисква наблюдател), и мога да виждате резултатите бързо (обикновено за шест седмици или по-малко, ще забележите, реална разлика с вдигане на тежести). Аз също карам стационарно колело, защото мога да чета, докато карам и аз Любов четене. Идеята е да се намери нещо, което наистина харесвам, така че ще продължим да го правим. Ако сте се присъедини към салона и да го страх, то не най-вероятно ще продължи тази програма за дългосрочен term.All движение има значение като ExerciseWhat за градинарство? Знам, че много хора няма да разглежда градинарство напрегнат достатъчно, но аз се моля да се различават. Какво е било, че държат повечето хора в по-добро състояние преди 50 години? Тя е по-пеша до магазина на ъгъла, стоеше на оградата gabbing с един съсед, метене на подове, побеждавайки на килими, на сборния, перални вани на прането на ръка, кълцане дърва за огрев, окачени дрехи на открито (майка ми използва да се направи това). Домакинска работа съхраняват ни здрави. Днес тези от нас, които правят нашите собствени задължения имат много работа спестителите като перални машини, сушилни за дрехи и автомивки. Дори и за хранителни стоки служителите не получават упражняване на движещи се с пръст, защото Сега те просто силен удар на храната през scanner.Some хора имат по гребане машина или бягаща пътека и се поставя в предната част на телевизора и физически упражнения, докато гледате любимите си предавания. Ако не става за гледане на телевизия, без значение какво, постави оборудването пред него и го направи ". Дневни са перфектни места, за да се въведе някакъв оборудване. Повечето от нас едва ли използват тази стая, на всички и като цяло това е една от най-големите в къщата! Добави към тренировката си време докато имаш около 30 минути или повече на ден от реалното движение и ще видите паунда подхлъзване away.Realize, че всяко движение има значение и ще започнете да се чувствате по-добре за редовни домакинска работа домакинството (може би , поне да го пробвам). Имате ли стълбите? Има едно парче на тренировка оборудване и не ви струва нищо. Можете да се изкачват и слизат тях, да се изправя на ръба на една и да се повиши и повдигнете петите (прасец повдига). Разходка на върха на палеца понякога. Всеки път, когато ставате от стола, използвайте мускулите на краката, може би дори отново да седнеш и да го направя отново. Стойка на стената и бавно по-ниски себе си в седнало положение (или толкова ниска, както е удобно, дори ако това е само една четвърт инч). Вашият дом е напълно оборудван GymYour Къщата е напълно оборудвана фитнес зала, така че започнете да я използвате. Само защото не притежават фантазия оборудване или не принадлежат на фитнес не означава, че могат да получат редовни физически упражнения. Огледай се и се изобретателен. Празните кани мляко пълни с пясък са достатъчно тежки, за повечето мъже да се използва като тегла. Консервирани храни може да се превърне в удобен тегло също. Вижте какво идеи, които може да намери и да се забавляват пускането някои упражнения в ежедневието си ~ ~ Катрин Мартин, Master НЛП практикуващ, ЕПС съветник, автор на безплатна електронна книга. Промяна вярвания, Вашата първа стъпка към Постоянното загуба на тегло и Собственикът на OneMoreBite-Weightloss.comGet The Daily хапки: вдъхновяващи Мини уроци Използване на ЕПС и НЛП за край на борбата със загуба на тегло.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
