В корема ... по-важно, отколкото си мислите
Какво идва в ума, когато се каже думата "ABS"? Смятате ли, че на infomercials реклама "шест секунди ABS" или късно Спорт Илюстрован бански костюми въпрос? Повечето хора се съсредоточат върху обучението си ABS да изглежда тънка или по-секси. Но, не разбирам значението на вашата ABS в ежедневната си дейност? Най-инструктори йога направя. И затова един от насоки на йога е да се изгради своя основни корема strength.Important за postureYour ABS придават на гръбнака и таза, като помага баланс гърба си в добра поза. Често пъти, когато си назад не се поддържа в правилната поза от вашия корема и мускулите на гърба, болки в гърба се случи. Знаете ли, че обратно сметки болка за около 50 милиарда долара разходи за здравеопазване всяка година. Това не е нещо, което да бъде взето леко - така се помни - един от най-добрите начини за предотвратяване на болки в гърба е да засили вашия abs.It често се извършва съзнателно усилие да седне в добра поза. Но дори и да сте в добра поза заседание, ще се наложи на корема и гърба издръжливост да го поддържа! Как си заседание, на вашия компютъра в момента? Бих залог повечето от вас са седи в една поза падна?. Някои повече от други. За да седне в добра стойка, трябва да имат леко навътре крива в гръб с ушите си директно върху вашия shoulders.One начин за укрепване на корема по време на работата на вашия компютър е да се използва една топка начинание, тъй като си стол. Да, ти ме чу прав! Всъщност, аз съм заседание на моя упражняване топката, както аз пиша това за article.Important balanceWithout корема сила, ще имате затруднение заседание, постоянни и ходене. Вашият център на тежестта се намира в кръстната си или приблизително точно под вашия пъпа. Ето защо, корема играят важна част от вас поддържане балансирано в центъра си на gravity.Think за някой, който е quadriplegic или парализиран от врата надолу. Те не са в състояние да седят сами по себе си, защото техен гръб и коремни мускули парализиран. С други думи, те вече не са в състояние да се баланс. В замяна на това paraplegic, някой парализиран от кръста надолу, е в състояние да балансира и да седи сама, тъй като само краката са парализирани напускането си корема и мускулите на гърба непокътнати. Това доказва, че нашите корема са важни за нашите balance.If сте сега седеше на вашето упражнение топката, можете да практикувате някои упражнения баланс и засилване на вашия ABS просто като подвижен бедрата напред, назад и наляво-надясно. Уверете се, че да покажете стомаха активно по време на тези motions.Exercise си absNow, че знаете значението на вашата ABS, трябва да се интегрират коремна укрепване в редовна силата си обучение. Abs трябва да бъдат обучени като всеки друг мускул? 8 до 12 повторения, 3 пъти week.I има няколко предложения за това къде можете да start.1. Двете най-добри Abs Упражнения: http://www.abs-exercise-advice.com/best-ab-exercises.html 2. Долната част на корема Упражнения: http://www.abs-exercise-advice.com/lower-abdominal-exercises.html 3. Коремна Упражнения топка: http://www.abs-exercise-advice.com/abdominal-ball-exercises.htmlRemember на корема! Те са по-важни, че си мислиш! Написано от Шели Hitz, лицензират физиотерапевт и сертифицирани NASM Лични Тренер. Регистрация за свободното си вестник Упражнение съвет по http://www.abs-exercise-advice.com/journal.html или прочетете повече за нея членове на http://www.abs-exercise-advice.com. Махни си безплатно тренировка невероятно ABS топката тук!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
