Техники за релаксация, за да съживи тялото и ума
Всички ние стигнем до етапа, на който ние сме просто го имаше. Имаме нужда от почивка. Ами ако един празник е на въпрос, опитайте следните техники за релаксация, за да съживи тялото и mind.MeditationJoin местна група медитация или купуват един от многото инструктаж CD на пазара. Не забравяйте да медитира в среда, която е удобна и с минимални шум и отвличане на вниманието. Можете да откриете себе си със заспиването при първите няколко опита това, но това е чудесен начин за релаксиране и също ви дава по-голяма концентрация прост начин skills.A на облекчаване на ума с минимални разходи или обучение е с метод, наречен прогресивна мускулна релаксация. Започнете, като лежи на пода, по гръб с ръце до теб, и затворени очи. Представете си, че най-много релаксиращо място можете да си представите, тя може да включва тропически остров, водопади, каквото и да Намери релаксираща. Докато си мисля за гледката, миризмата и звуците на околните ви вземат 20 дълги, дълбоки диша. След като достигна 20 ще бъде готова да започне мускулна релаксация. Започнете от пръстите на краката с затягане (сключване на договори) на мускулите на пръстите в продължение на 5 секунди, след това ги отпуснете. Както можете да ги отпуснете усетите напрежение мивка от тези мускули и евакуация на тялото в земята. Работата си бавно през тялото става на крака, телета, горната част на бедрото, корема, ръцете, ръцете, гърдите, раменете, врата, и след това лицето. Всеки път, когато усещат тялото потъват дълбоко в пода като напрежението се освобождава от мускулите ви. Свършвам
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
