Eenie, meenie, minie, МИ, с които медитация трябва да отида?
Има много различни стилове на медитация, така че кой е подходящ за вас? Можете да избирате от: 1. А писмено медитация? като се използва или с господстващо положение или не господстващо hand2. Фокусиране върху един предмет, например candle3. Повтаряне Mantras4. А визуално ръководят meditation5. Чрез боядисване или sketching6. Пешеходна - anywhere7. С дъх work8. Масаж movement9. Swimming10. Слушайки успокояваща musicTo намери един започва да си щастлив с опит и изпитване на път за няколко first.Maybe вече сте опитали да медитираме и намери себе си още по-разочарован, отколкото преди да started.Two коментари съм чувал през последните медитация по отношение на които наистина се открояват за мен са: 1. За да медитираме, трябва напълно ясно мнението си и мисля, nothing.Yeah право. Лично това никога не е работил за мен, нито съм наблюдавали това да се работи с новодошлите. Как може някой нов за тази практика мисля нищо? Думи, както и незабавно проблеми възникват, и ума бърборене просто продължава оставането. Добрата новина е, че можете да се научите да се преодолее това, то просто отнема известно практика заедно с patience.2. Ако сте подчерта, meditate.Speaking от опит, ако аз съм доста стресиран (който между другото се случва рядко) и се опитвам да имат достойни условия на сесия медитация, той рядко работи добре за мен. Като начало аз не съм достатъчно подготвени например, не в момента и все още е в решаване на проблеми на готовност. От наблюденията ми на другите, когато те са подчерта и се опитват да медитират те стават още разочаровани, защото те са в състояние да спре съсредоточи и влезе в зоната. Тайната е да се подготвите адекватно себе си first.Find на техника ли ще се радвате на това практикуващи ще бъде положителен опит. Като алтернатива откриете себе си една група, която медитация е добър учител. Не само ще се научи да медитира, може би също са страхотни приятелства, които ще продължат lifetime.Meditation е дисциплина, която може да се научи чрез стъпка по стъпка процеса, и след като вещ, можете да го използвате за няколко причини. Решете ако си медитация е за отдих; връзка с духа или самостоятелно, да се постигне яснота на ума, или да си възвърне някои вътрешни причини strength.My за медитация са многобройни. Аз замислям за цел да получат отговори на въпросите, които имате. Преди да навлиза в съзерцателен състояние пише точно това, което ми въпрос е, че даде график, и изчакайте. Като цяло отговорът е получени по време на сесия или малко по-късно, в зависимост от хода на времевата линия I LL gave.I "също размишлява за достъп до моята творческа личност. След като съм jotted това, което ми намерение е да отидат в една държава с медитативна писалка и хартия удобен. Като цяло, което се случва за мен е, че започна да получава идеи една след след което бързо нахвърлям. Аз съм писал цяла работна среща през една от тези медитация sessions.A голям самостоятелно лечебен инструмент, когато се чувствам "плосък", че ще използваме цветове, кристали, звук и етерични масла за моята медитация сесии. След всяка сесия Аз съм по-леки, в центъра, балансирани и по-focused.So ако сте готови и запален, за да започнете с някои сериозни (или светлина сърце) медитация просто следват десет основни точки, изброени по-долу за да ви помогне по пътя си: 1. Реши къде и кога искате да meditate.2. Махни си готова с въвеждането за успокояваща музика и да си гори масло ароматерапия с любимите си масло смес. Активиране на телефонния секретар. Има ли нещо друго ти трябва? 3. Може би искал да има вестници и писалка готов за някои бележка като в края на медитацията си с вдъхновение и идеи, които идват да you.4. Прекарайте малко уреждане на вашето пространство, докато не сте доволни от вашия комфорт ниво. Вие сте твърде топла или студена, или е температура просто нали? 5. Бавно започват дишане и излиза, като се използва диафрагма мускулите си настройка в ритъма на дишането си и възхода и падението на своя chest.6. Ако желаете, можете да затворите очите си в този момент и се ползват с този приятен, релаксиращ момент, затваря вратата към външния свят за now.7. Ако затваряне очите ви не е за вас, се фокусира върху един предмет, например една свещ (внимават повече с всяко свети огън) или нещо такова similar.8. Ако изображения или вътрешни бърборене започва да се превърне разочароващ, избягвайте потискане тях, вместо да ги име, ги освободи и да продължат напред. Ако това продължава, направи психичното предвид, че ще се справят с него след края на сесия. Преориентират и continue.9. Когато сте готови да се върнат, възвръщаемост будни и тревога, Въртеше се пръстите на краката си и докосват носа и да имат много, много голям stretch.10. Използвайте вестник да напиша прозрения или вдъхновение може да са имали по време на пътуването, или просто да се насладят на момента с по-голяма яснота и peace.Welcome обратно! Ако не сте опитвали медитация още, защо да не го вървим? Добавяне на друго "житейско умение" да си набор от инструменти и ресурси се ползват по-голямо здраве и благополучие! Михаела е трансформацията треньор, сертифициран практикуващ невролингвистично програмиране (НЛП), писател и метафизик, който е напълно ангажирани с помагат на други хора създават положителни и действия ориентирани промени в живота си (вж. http://www.michaelascherr.com) Михаела е автор на няколко е-книги, включително и книги от 10 Цвят Медитацията скриптове и издател на месечен бюлетин призова От моята Desk.Married на Давида, Михаела има две деца и един внук и в момента живее в Бризбейн Австралия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
