Медитация - пребиваващи буден
Защо се намира буден докато медитират важно? Заспиване със сигурност е релаксиращ, а може да бъде полезна за вас, но да получите пълна гама от ползи от вашия медитация трябва да си brainwaves в алфа и Theta граници. Когато сте заспали, си brainwaves варират от Тета на делта. Медитацията трябва да се състояние на спокойна бдителност (предимно алфа brainwaves). Опитайте следните съвети на своите гости awake.1. Да не се установяват. Създаване на може да е удобен начин да медитирам, но също така е най-сигурният начин да имате проблеми пребиваващи буден. Намерете удобна поза за медитация, но не прекалено comfortable.2. Да не се замислям, когато спите. А удобен стол може да бъде едно чудесно място за медитация - освен ако не си тази, която заспивам в докато гледате телевизия. На всяко място, където можете редовно сън може да предизвика реакция на съня в body.3. Създаване на лек дискомфорт. Ако сте твърде удобно да остана буден, опитайте се завърти термостата надолу, седнал в стол-трудно или по друг начин създаването на малки раздразнение, което ще бъде достатъчно, за да ви задържи будни, но не ви разсейват твърде much.4. Опитвам Размишлявам в нова обстановка. Използването на един стол, определени в задния двор, или правите вашите медитация в колата на един хубав парк може да бъде един добър начин да се измъкнем от един коловоз и се събуди си mind.5. Използвайте автоматично събуждане позиция. Почивка лактите си на стола и оръжие са си ръцете комфортно във въздуха. Ако започнете да спи, ръцете ти ще паднеш, ти събуждане. Много медитатори са използвали позициите, които пречат на съня по този начин, без да е uncomfortable.Sleep е добро, но медитацията е нещо повече от почивка. Тя ще Ви помогне да развият чувство на мир и спокойна бдителност. Ако медитирате е станало нищо повече от любимите си съня помощ, започнете да използвате Тези съвети днес, за да се върнем на track.Steve Gillman е мислил и учи медитация в продължение на двадесет години. Посетете неговия сайт и да се абонирате за медитация бюлетин на адрес:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
