Основни медитация упражнения
(Автори Забележка: Преди да прочетете това вие трябва да видите другите ми статии за дишане и цялото тяло на общественото съзнание) вече сте започнали да развиват способността да се движат енергия из тялото ви има някои неща, които можете да общо с това. Следните упражнения варират от доста лесна за доста сложно, но като развие уменията си в последствие ще установите, че можете да ги направи всичко наведнъж и без усилие. Това може да отнеме от няколко седмици до няколко години, за да развие тази способност, за да запомни това, което казах за expectations.You "LL накрая да може да се помни, как да правя тези упражнения по памет, а след това след, че ще стигнем до точката, , където можете просто да ги правя, без да се налага да мислите за тях. В началото може да е полезно да има партньор, прочетете упражнения за вас и можете да си поръчате на CD набора, който върви с тази книга в www.windhavenco.org.GroundingGrounding винаги ще бъде важно умение, без значение колко сте напреднали, така че отделете време, за да научат това сега и да бъде в състояние да го направя effortlessly.Stand в "Постоянен Залог "представляват описаните по-горе. Мини през дишането и цялото тяло Информираност упражнения. Визуализиране корени расте от краката надолу през центъра на земята, точно като едно дърво. В по-късните медитацията може да Добави някои разнообразие от виждат корените поток до един голям кристал на ядрото на Земята. В зависимост от ефекта искате, можете да промените кристали и достъп до различни източници на енергия, но очевидно извън приложното поле на упражняването на това point.As ти вдишвам чувствам енергията на Земята се изготвя чрез корените си и до по тялото си и с помощта на горната част на главата. На вашия издишайте, нека тази енергия капка обратно чрез тялото си и се чувстват всички натрупаните стрес от живота си изтичат с него и обратно чрез корените си и в земята. Чувствайте се отпуснете мускулите ви като стрес изтича. Това е добър начин да се освободи всичките си подчертава, страхове, Анже и чувство на неадекватност. Повторете това упражнение за известно време, тъй като много пъти е необходимо, за да почистите себе си out.There нищо лошо (и много от полза) да спиране на този етап и просто правиш тези упражнения, които съм го до този момент, докато не станат напълно безпроблемно. Всеки път, когато се чувстват себе си все подчерта, ядосан или се научи да отнеме малко време и земята себе си и нека тези, чувства просто поток out.Progressive RelaxationProgressive Либерализирането е лесно да се направи и можете да го направите навсякъде и по всяко време. Да приемем вашата медитация позиция на избор (аз като половин лотос на zafu) и минават през всички упражненията съм обхванати до този момент. Просто отделете време и да усетите спокойна енергия, които трябва да имате след заземяване и освобождаване на всичките си стрес. Готови ли сте да получите по-дълбоко в това чувство? Почувствайте енергия, която протича до чрез корените си и в краката си. Направете юмруци с краката си от сешоара пръстите на краката, доколкото може, докато не боли, а след това отпуснете. Нека тази спокойна чувство поток от пръстите на краката си назад през крака и се чувстват ги отпуснете. Както вдишвам изготвя че спокойна чувство до над глезените и ги чувствам се отпуснете напълно. На изпарявам нека всички остатъчни стрес поток и обратно надолу през earth.On следващата вдишвайте изготвя че спокойна чувство резервно копие на вашите телета, отдаване под наем да ги отпуснете, след ходене по цял ден. Равен, че спокойна енергия до над бедрата със следващата вдишвайте. Те са най-големите мускули в тялото, така че нека релакс и почивка now.As ти вдишвам смятат, че спокойна чувство изразходва над бедрата и хълбоците. Почувствайте напрежението кърви далеч. Ние съхраняваме един загубен от стрес тук, така че отделете малко време и нека тази област се отпуснете. Равен, че спокойна чувство на над стомаха и долната част на гърба. Чувствайте на мускулите в гърба се отпуснете и да почувствате стомаха си се движат с inhale.Bring на енергия до над гърдите и средата на гърба си. Чувствайте вашия район сърцето разшири със спокойна енергия и се чувстват всички натрупаните напрежения в между плешките съобщение и поток, и обратно с exhale.Draw усещане за спокойствие до над раменете и врата. Чувствайте се всички остатъчни напрежения изтичат с издишайте. Нека тази спокойна енергийния поток и над главата си. Нека на мускулите на лицето и тези в основата на черепа си relax.Just седя тук и да считате, че тази спокойна орган, който има. Запомни това чувство като си как трябва да се чувства през цялото време. Напрегнати мускули се съхранява енергия, което означава, че енергия не се преминава през теб, а по-скоро залепване на някои места в body.When си мускулите са отпуснати, след това си енергийни потоци, безпрепятствено и непрекъснато подновява, оставяйки ви усещане за много по-лек и по-освежени .--- Робърт Morgen е Рейки майстор, който в момента притежава черен колан по Hoshin Роши Ryu. Той е основател на Кундалини Awakening Дискусионна група, друидите кръг Дискусионна група и (офлайн) друидите кръг в Lakewood, Ко Можете да намерите повече информация за всички тези най; www.druidscircle.infoHe е и основател и изпълнителен директор на Фондация за устойчиво Windhaven Living.He пише редовна рубрика на фините енергии за борба Таймс списание и два пъти месечно колона на Кундалини пробуждане на Alumbo.com.In допълнение към преподаването за енергията Кундалини Awakening работа и той дарява време, за да научи за възобновяеми енергийни източници, алтернативни Строителство и създаването на устойчив начин на живот в различни обществени Schools.He пътува и учи колкото се може повече и ще можете да разберете как да присъства на един от неговите Кундалини Awakening семинари на интернет страницата си в; www.windhavenco.orgHis новата книга "Лични майсторство: Разработване на истинската Вътрешна властта
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
