Съвети за по-добра медитация
Медитацията студентите често идват при мен и поиска това, което може да направи за подобряване на тяхната медитация. Успехът в медитация не е резултат от един милион фактор, но зависи от устойчиви и системни усилия за период от време. Все пак има няколко съвета, за медитация, които ще ви помогнат да се подобри представянето си, независимо от медитацията, методът, който follow.1. Подгответе тялото си за meditationYour физическото състояние има огромно влияние върху ума. Това важи и за вашия ден за ден дейност, а още повече, когато става дума за медитация. Можете да подготвят тялото за медитация от ядене на правото на храните, както и от следващите към медитация с празен стомах. Хранителни правото храна, е храна, която укрепва организма, но не да има неблагоприятно влияние върху ума. Ако консумираме продукти, които правят ума тъп или се превъзбуждат тогава той ще бъде много по-трудно да медитирате. И каквото и да е вашата диета, когато седнете да медитирате, трябва да се на празен стомах. Ето защо една от най-доброто време за медитация е сутрин, преди да се вашата закуска. Друг добър път е вечер, преди вечер meal.2. Подгответе Mind ви за MeditationJust тъй като тялото ви трябва да са готови, така че трябва да си ум. Преди да започнете медитация трябва да се убедите, че това период на размисъл е времето си за личностно израстване, както и че е важно, толкова важно, колкото всичко друго в живота си. Когато затвориш очи, за да медитират, не трябва да скочи да отговори на телефона, или да получите готови да оставят медитация поради някои незначителни нарушения. Ако се убедите в значението на медитация, тогава например ще убеди околните и те няма да ви безпокоя по време на медитация. Така че, не забравяйте, вашите периоди на медитация са едно от най-важните части от ежедневието, и да ги третират като such.3. Пей Преди MeditationThe индийски поет Рабиндранат Тагор е казал: "Бог зачита мен, когато работя, но той ме обича, когато пея. "Това обяснява мястото на песен и музика във всички големи традиции духовно. Преди да започнете медитация можете да пея духовни песни, чието значение повишава мнението си. Няма значение, ако имате добри гласови или "лошо" глас, пее от сърце, и ума си, ще отида до точката, че ще бъде идеална отправна точка за вашето meditation.4. Седнете по надлежния PositionRemember, когато сте били в училище и учител огледа и видя някой slumping в неговото седалище, а тя каза: "седи прав!" Тя беше една добра точка, а когато е на гърба Прав ум е сигнал. Седнете в една позиция, която ще пази гърба изправен. Седнете с кръстосани крака по прост положение, или с половин или пълен Lotus Lotus. В допълнение към вземане на ума по-концентрирани, тези позиции Помощ можете да поставите различни органи средства, и да се осигури приятна физическа база за meditation.In началото на тези позиции, може да изглежда трудно или неудобно, но ако можете да свикнете с тях, те ще ви помогнат да за задълбочаване на вашите meditation.5. Следвайте Медитацията инструкции ExactlyRemember внимателно това, което медитация инструктор учи вас и направете всичко възможно да я направи, точно според инструкциите. Да не се експеримент и да направи свой собствен метод. Различните системи за медитация, се основават на хиляди години опит, така че не трябва да се опитаме да разбера какво да правя. Възползвайте се от вековни познания за миналото, и ще направи бърз напредък за светло бъдеще. Ако сте забравили някоя част от вашата медитация метод, отидете и да видите Вашия инструктор и да бъде извършен преглед на вашия lesson.6. Да бъдат редовни в медитация PracticeThis е един от ключовите фактори за успеха. Медитацията работи, ако работите. Ако само, че медитацията веднъж месечно или по прищявка, когато се чувстваш като нея, след това ще бъде невъзможно да се развива успешно и реализиране на ползите от медитацията: психично-голяма яснота, вътрешен мир, любов към другите и духовно осъзнаване. Направете медитацията част от ежедневието. Просто толкова сигурно, колкото слънцето идва всеки ден, направете си медитация, без да се провалят. Определя срок за това, сутрин и вечер, и го направи на регулярна основа, ако сте в навик за правене на практика си редовно, тогава сте направили една от най-важната стъпка към успеха в медитация, и наистина, в life.7. Бъдете търпеливи "Рим не е бил построен за един ден", а също така не можете да правите чудотворни промени в личността си, или в духовния живот само за едно заседание на медитация. Не се обезкуражавайте, ако смятате, че нищо не се случва. Медитацията е тънкият изкуство, промените идват бавно, но сигурно. Продължавай да практикува медитация и със сигурност ще задълбочи и ще бъде наистина successful.About на AuthorDada Vedaprajinananda е практикуване и преподаване медитация за последните 33 години. Той е старши учител с Ананда Марга духовно движение, а също и на уебмастера на Ananda Марга сайт (www.anandamarga.org). Дада е и писател, певец и автор на песни и работата му може да се намери на своя уебсайт, www.dadaveda.com.dada @ dadaveda.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
