Можете да медитират точно сега
Защо трябва да медитираш? Какво става, ако можеш да затвориш очите си, след това отворете ги за няколко минути по-късно и да се облекчат, сигнали, и е в състояние да мисля ясно? Медитацията може да направи това за вас, и е по-лесно, отколкото може да think.Documented Предимства на тревожност MeditationLess. Намалено депресия Намаляване на раздразнителност и промяна в настроението по-добро обучение способността и паметта. Велика творчество. Бавен стареене (вероятно поради по-високите DHEA нива). Чувствата на жизненост и обновление. По-малко стрес (застроена намаляване на кортизола и лактат нива). Останалите (по-ниски метаболитни и сърдечния ритъм). Понижаване на кръвното налягане. Намали нивото на холестерола. Висше кръвта кислород levels.A Обикновено медитация да използвате NowDon't че медитацията е да бъде трудно. Опитайте тази проста техника, и ще видите резултатите в минута. Чувствайте се удобно, затворете очи и напрегнат до цялото ви тяло. Тогава дъх дълбоко през носа, докато се освободи напрежението от всички мускули. Чувствайте се всяка част релаксиращ, гледайки за части, които могат да избягат информация, като здраво челюстта. Ако все още имате напрежение някъде, напрегнат, че част отново, след което оставете да relax.Let дишането не попаднат в удобен модел, като обърне внимание на това. Бъдете наясно с дъха си, тъй като минава през и от носа. Въпреки, че ви има, ще се скитат безкрайно всичко, което трябва да направите, е да се довеждат внимание към вашия breath.Is ума си все още е твърде зает? Опитайте именуване на отвличане на вниманието, като начин за установяването им настрана. Опитайте се, например, се казва в мнението си, "сърбеж в краката", "притеснен за работа "или" гняв ", а след това веднага се върнете вниманието си breathing.Do тази медитация за пет или десет минути, или за 100 вдишвания. Когато отворите очи, вие ще се чувствате спокойна и вашият ум ще се чувствате освежени. Ще бъде по-добре подготвени за всяка мисловна предизвикателства. Защо не опитате сега? Стив Gillman е изучаване на мозъка подобрение, концентрация, творчески решаване на проблеми и теми, свързани с години. Можете да посетите своя уебсайт, и да се абонирате за свободното си умствен потенциал бюлетин на адрес: http://www.IncreaseBrainPower.com/newsletter.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
