Медитацията: време да се спре & слуша
В съвместно активно треньор, един от основополагащите принципи, че аз се абонирате за е, че всеки има своя отговор в него. Повечето от това, което правя като треньор е да даде на хората на времето, пространството и разрешение да намерите тези отговор (а понякога и да предоставя един-два въпроса, за да неща се случват). Така че, извън една коучинг сесия, как можем да научим за достъп до тези отговори, че всички ние имаме? Едно нещо, което аз съм живот е, че отговорите не може да дойде при мен, ако главата ми винаги е зает, фигуриращ нещата, работа, говори, или четене. Ако аз съм правиш тези неща, аз съм всъщност само блокиране на съдебното заседание от собствените си мъдър answers.One сигурен начин да получите отговор на Въпросът е да зададем въпроса и да слушаш за отговор. Ние сме доста добре подкован в тази практика, "Виждали ли сте ми куфарче?", "Какво бихте искали да направим за вечеря тази вечер?", "Кога е този доклад дължи?". И това, което съм забелязал за себе си е, че забравя тази логика, когато става дума за слушане на собствените си отговори. Рядко мога да седя спокойно и да слушате. Рядко все още да направя всъщност умишлено * * попитам себе си question.I "Работя в увеличаване на моята практика на иска и слушане за отговорите от вътре. Тъй като аз съм все още начинаещ, мислех, че ще поиска някой с повече опит да се говори още по тази тема с us.Karen Kofman, който е съ-бе начело на Семинар на тема "благодарност" с мен през ноември 2003 г., има опит в корпоративното обучение. Тя в момента дава работни срещи на духовно естество, включващи вътрешно спокойствие. Карън практики Рейки, aromaptherapy, йога и meditation.Linda: Каква е вашата дефиниция на медитацията? Карън: Медитацията е процес, за да изпразните и спокойно съзнание, което води до чувство на мир, спокойствие и спокойствие и в крайна сметка сами откриване на нови прозрение и чувство за обща добре being.Linda: Как е променен живот, тъй като сте били практикуващи медитация редовно? Карън: Медитацията е влязла в живота ми много бавно, когато за първи път започна аз не забележите много се промени, но с течение на времето, са настъпили значителни духовни и емоционални събуждания. Аз съм по-постоянен, по-малко тревожни, имат повече енергия и по-малко съм осъдителни на тези около me.Linda: Какво е най-добрият начин за някой за да започнете медитация? Карън: Първото нещо, което искам да стане ясно е, че медитацията не е сложно, не отнеме много време, и може да бъде направено от всеки. Повечето от нас са dabbled в медитация, като участва в съзнание отдих, може би по време на упражнения или спорт клас activity.Here е упражнение медитация можете да опитате от yourself.Start се обръща внимание на дишането си. Полезния ефект на фокусиране напълно на дишането води до усещане за спокойствие, колкото е необходимо, ума си далеч от "бъркотия", която непрекъснато се опитва да invade.Take няколко дълбоки вдишвания да се отпуснете тялото и ума. Започнете да дишат отново и с всяка издишване чувствам тялото си почивка в приятно състояние. Пуснете мисли, тревоги. Чувствайте се наличието на тишина вътре във вас. Чувствайте се една мекота около heart.If мисли се появят, да ги приемате и се върнете към дъх. Този процес продължава 30-10 минути, за да започне, и вие може да увеличи времето, както се чувстваш necessary.With повтаря усилията, целта на изчистите ума да мисля за нищо ще дойде по-лесно. Вие ще имате възможността да бъде ясно и открито и да приветствам пространства за прясна и чиста мисли да се появят. Процесът на медитация ще започнат да се вземат по своя energies.Thanks толкова много да Карен Kofman за споделяне си мъдрост с нас този месец! Това е със сигурност ме вдъхнови да "спре и да слуша" по-често. (В) Copyright 2005, Истински Coaching Services.Linda Десау, за самостоятелни грижи от автобуса, е автор на "Всеки ден самостоятелни грижи от страна на работна книга". За да получите един от свободното си месечни бюлетини, се абонирате в http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
