5 безпогрешен съвети, за да победи депресия сега
Да бъдеш самотен е нормална част от нашето ежедневие ... Ние се тъжна, когато не успеем в нашата изпити, когато сме отхвърлени от лицето, обичам, когато някой или много близо до нас минава away.Depression, обаче, може да бъде по- фатални, отколкото просто самота и тъга, то може да направи през целия живот последици, които могат да съсипят самочувствието, здравето и being.Here някои превъзходни съвети, за да завладее меланхолията настроение и да получите най- блаженство от дневния си дейности. (1) Махни достатъчно светлина и SunshineLack от излагане на слънчева светлина е отговорен за отделянето на хормона мелатонин, които биха могли да доведат до обезсърчен настроение и апатичен condition.Melatonin се произвежда само в тъмното ... Той понижава общата телесна температура и те кара да се чувстват в застой, ако сте винаги cooped в стаята си (с пердета затворена), би било трудно да се себе си се въздържат от пребиваващи в bed.This е причината, поради която много хора страдат от депресия много по-често през зимата в сравнение с другите сезони ... Това е така, защото нощите са longer.If не можете да си позволите да получите някои слънце, винаги можете да се облекчи до стаята си с ярки светлини ... Обядват извън офиса, да вземе чести разходки вместо шофиране колата си на къси разстояния (2). Поразвъртявам и получаване на InspiredYou'll се по-вероятно да премахне чувството на депресия, ако сте прекалено зает, за да я забележат ... Живеят живот, изпълнен с вдъхновена activities.Do на нещата, които обичате ... Ако сте малко кратко на пари в брой, бихте могли да се ангажират с прости животни, като вземе припряно разходка в парка, играе спорт, четене на книги, или извършването на дейност, която имате страст и искал да pursue.Set един гол, един смислен цел в живота ... Без значение как трудно или обезкуражаване на живот може да бъде, остават твърди и имат непоклатима вяра, че сте в състояние да го всичко, което желая ... С този вид на позитивно отношение, ще се постигне весел склонност да победи синя (3). Приемайте релаксираща BreakI означава това ... Слушайте успокояваща музика, се накисва в топла хубава баня, или помолете някой от вашите близки приятели да ти тяло ... Вземи си почивка от стресиращо си работа и прекарват деня просто goofing около ... С други думи, да се забавляват. (4) се хранят правилно и ExerciseAvoid храни с много захар, кофеин или алкохол ... Захар и кофеин, може да ви дам един кратък момент на енергия, но те ще доведат до по-късно тревожност, напрежение, и вътрешни проблеми ... Последните проучвания показват, че кофеинът е свързана с много други problems.If здравето ви не е вече знаете, Алкохолът е депресант ... Много хора ще пият алкохол Забравяй техните проблеми, но наистина те са просто утежняващи техните условия в process.Exercising редовно е жизнено важен другар депресия, тъй като тя позволява на тялото да произвежда повече ендорфини от обичайното ... Ендорфини понякога се нарича "щастие", защото на стрес намаляване и щастието-индуциращи свойства (5). Махни си социален LifeNo човек не е остров, си кръг от приятели са там, за да ви даде морална подкрепа ... Разходите време и ангажиране в ползотворна дейност с тях не може да ви даде много, отговарящ чувство ... Нищо не се чувства по-добре, отколкото група support.Never подценявайте силата на докосване ... Не се чувствам толкова добре, когато някой ви пътека на гърба и ви дава окуражителни думи по време на най-големите предизвикателства? Прегръдка или прегръдка някой днес ... Никога няма да знаете кога сте записали друга life.Get интимно, да установи тесни връзки със семейството си и приятели ... В любов и грижа, изразена от другите може значително засили имунната ви система и отстранява заболявания ... Най-доброто от всички, ти ще живееш по-защитени и щастливи life.5 сполучлив Съвета за изпреварване депресия Сега, от Крейг Mansfield ми депресия лекува? http://www.MyDepressionCures.com пълно ръководство за разбиране и завладяване депресия, веднъж и завинаги ... Тя е вече е помогнал на хиляди страдащи депресия, и Обзалагам се, че то също може да помогне да се върнеш живота си днес! За други "за здравето BS" и фитнес информация, свързана с проверите Основната ми сайт -
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
