Депресия мантра
Депресията е най-широко на всички емоционални разстройства. Това може да варира от леко чувство на тъга да произнася мизерия и униние. Тя обединява различни физически и психически симптоми, които взети заедно, представляват един syndrome.Depression е най-неприятно преживяване човек може да издържи. Тя е много по-трудно да се справят с, отколкото физическа болест. Нарастващата сложност на съвременния живот и произтичащото от това криза, както и психически стрес и напрежение в ден за ден живот, обикновено води до това заболяване. Той също така се поражда от монотонността и робия на ежедневието, без значими различия в градския живот. Самоубийството е най-големият риск в екстремни случаи на depression.SymptomsIt не винаги е лесно да се диагностицира депресия клинично. Най-впечатляващото симптоми на депресия се чувства остър чувство на загуба и необясними тъга, загуба на енергия и загуба на интерес. Пациентът обикновено се чувства уморен и няма интерес от света около себе си. Нарушаването на съня се среща често. Обикновено пациентът се събужда депресия при 4 или 5 сутринта и не е в състояние да се върнат да спят. Други нарушения на съня са трудност за получаване в сън за лягане през нощта, кошмари и повтарящи се събужда от пациента полунощ onwards.The често страда от вина, репресивна чувства и самостоятелно усвояване. Други симптоми на депресия са: загуба на апетит, gidiness, сърбеж, гадене, възбуда, раздразнителност, импотентност или фригидност, запек, болки в ставите цял на тялото, липса на концентрация и липса на мощност от решението. Някои хора могат да загубят интерес към яденето и страдат от бърза загуба на тегло, докато други могат да прибягнат до често хранене и в резултат печалба в weight.Cases на тежка депресия могат да се характеризират с ниска телесна температура, ниско кръвно налягане, горещи вълни и shivering.The външни прояви представляват зов за помощ от страна на мъчения съзнанието на депресирани хора. В сериозно занижени пациентът се чувства безполезен и е убеден, че най-накрая той сам е отговорен за неговата гибел и неговата сегашното състояние на безнадеждно despair.CausesDepleted функциониране на надбъбречните жлези е една от основните причини за психичното депресия. Нередовна навици диета предизвика храносмилателни проблеми и да доведе до усвояване на мазнините. Излишък на въглехидрати като зърнени храни, бяла захар, кафе, чай, шоколади и сравнително по-малко количества плодове и зеленчуци в храната може да доведе до стомашно разстройство. Поради лошо храносмилане, газове се произвеждат в храносмилателния тракт, което води до сгъстяване над диафрагмата в района на сърцето и белите дробове. Това от своя страна, намалява доставката на кислород до тъканите, което повишава нивото на въглероден диоксид, което води до общо depression.The прекомерно и безразборно използване на наркотици, също води до Повреденото усвояването на витамините и минералите от организма и в крайна сметка причинява депресия. Използването на аспирин води до недостиг на витамин С и антиациди може да предизвика недостиг на калций и витамин Б. диабет, ниски нива на кръвната захар (хипогликемия) и слабост на черния дроб в резултат на употребата на рафинирани или преработени храни, пържени храни и прекомерен прием на мазнини може да доведе до depression.The CureThe съвременна медицинска система третира депресия с анти-депресия лекарства, които осигуряват временна помощ, но са вредни странични ефекти и не отстрани причините или избягване на неговото повторение. Вредните странични ефекти включват брутния увреждане на черния дроб, свръхчувствителност, безсъние, халюцинации, една объркана държава, гърчове, спад на кръвното налягане, което носи на главоболие и замаяност, замъглено виждане, затруднено вдишване и урината задържане. Планът на действия за самостоятелно лечение на депресия се състои от регулиране на диета, упражнения, научни отдих и meditation.Diet има огромно въздействие върху психичното здраве на дадено лице. Дори един хранителен дефицит може да предизвика депресия при податливи хора. Д-р Pricilla, асоциирано клинични професор в Университета на Калифорния, предписва хранителна терапия, за да изгради мозъка химически вещества като серотонин и норадреналин, , които влияят върху настроението и често са лишени от депресия хора. Тя препоръчва консумирането на храни, богати на витамини, като пълнозърнести храни, зелените зеленчуци, яйцата и fish.The хранителния режим на хора, страдащи от депресия, трябва да напълно изключва чай, кафе, алкохол, шоколад и кола, всички бели продукти брашно, захар, оцветители храни, химически добавки, бял ориз и силни подправки. Диетата трябва да се ограничи до три хранения. Плодове може да се приема сутрин на закуска с мляко и шепа ядки и семена. Обяд може да се състои на пара зеленчуци, цели chappatis пшеница и чаша масло, мляко. За вечеря, зелена салата зеленчуци и всички на разположение зелена люцерна, като семена, заредили, извара или чаша масло, мляко ще бъде ideal.Activity и ExerciseThe настроение депресия могат да бъдат преодолени по дейности. Тези, които са депресивни ще забравят мизерия, като направите нещо. Те трябва да се отвърне от себе си и помислят другите. У дома те могат да предприемат, за да де, ремонт или строеж на нещо ново. Удоволствието от постигането преодолява мъката на misery.Exercise също играе важна роля при лечението на депресия. Той не само поддържа тялото физически и психически годни, но също така предвижда отдих и психическо спокойствие. Това е природата "най-добри tranquiliser. Според д-р Робърт Браун, клиничен доцент в Университета на Вирджиния Училището по медицина, "Упражнение произвежда химически и психологически промени, които подобряват психическото здраве. Променен бе нива на хормоните в кръвта и могат да издигнат своя бета-ендорфини (настроение-засягащи мозъка химични вещества). Упражненията могат също така да подобри функцията на вегетативната нервна система. "Упражняване също дава чувство за постижение и по този начин намалява чувството за безпомощност. Някои форми на активно изпълнение, трябва да се извършва всеки ден по един редовен час. За да бъде наистина полезен, физическа активност, трябва да се вземат по такъв начин, че да въвеждат в действие всички мускулите на тялото по естествен начин. Ходенето е едно такова упражнение. Той обаче е толкова нежно в знак, че един трябва да извърви няколко километра в един енергичен начин, за да представлява справедлива стойност на упражнението. Йогийски асани като vakrasana, bhujangasana, shalabhasana, halasana, paschimottanasana, Sarvangasana и shavasana и Pranayamas като kapalbhati, anuloma-viloma и bhastrika са много полезни при лечение на depression.Relaxation и MeditationThe пациентът трябва да получи контрол върху нервната си система и channelize му психическо и емоционално дейности в спокоен harmonius вибрации. Това може да бъде постигната чрез осигуряване на достатъчно почивка и сън при подходящи условия. Той също трябва да се научат на изкуството на научните релаксация и медитация, която ще се извърви дълъг път при лечението depression.Relaxation позволява на мускулите да работят по-ефективно и премахва умората чрез насърчаване на венозна кръвообращението в целия организъм. Най-добрият начин за релаксация е на практика shavasana или "ded поза." Процедурата за това асани е посочено в глава 7 на йога therapy.Meditation включва обучение на ума да остане фиксиран върху някои външни или вътрешни място. Всички психичното факултети трябва да бъдат насочени, без спиране към обекта на медитация. Тя може да бъде постига чрез постоянна практика. Той ще бъде препоръчително да се медитира върху Бог или Atman като става пропити с качеството на обекта, в който един meditates.Meditation ще подпомогне създаването на сума в размер на баланс в нервната система. Това ще позволи на жлезата да се върне в правилното състояние на хормонален баланс и по този начин преодоляване на чувството на депресия. Редовността на време, място и практика са много важни в медитация. Regularity условия на ума да забавят дейността си с минимално закъснение. Най-ефективният времена са зори и здрач, когато атмосферата е спокойна и peaceful.A неутрален потапяне баня един час дневно е полезна при лечението на депресия. Тази баня се прилага в една вана, които трябва да бъдат добре снабдени с топла и студена вода връзки. Пациентът трябва да лежи в банята, след като се пълни с вода с температура в диапазона от 92 о до 98 о Е. главата трябва да се държат студено с охлаждаща compress.About на AuthorNadeem е фигуриращ много за depresson. Той започна създаването на интернет страница за хора с
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
