5 супер ефективни съвети, за да убие депресия
Да бъдеш самотен е нормална част от нашето ежедневие. Ние се натъжавам, когато не успеем в нашата изпити, когато сме отхвърлени от човека, когото обичаш, или когато някой много близо до нас отминава. Депресията, обаче, може да бъде по- фатален изход, отколкото просто самота. Той може да направи през целия живот последици, които може да съсипе самочувствието, здравето и добре being.Here някои превъзходни съвети, за да завладее меланхолията настроение и да получите най-блаженство от дневния activities.1) получи достатъчно светлина и Sunshine.Lack на излагане на слънчева светлина е отговорен за отделянето на хормона мелатонин, който може да предизвика отчаян настроение и апатичен condition.Melatonin се произвежда само в тъмното. Той понижава температурата на тялото и те кара да се чувстват бавно. Ако винаги сте couped се в стаята си (с пердета затворена), би било трудно да се въздържат от пребиваващи в bed.This е причината, поради която много хора страдат от депресия, много по-често през зимата в сравнение с другите сезони. Това е така, защото нощите са longer.If не може да си позволи да взема малко слънце, винаги можете да облекчи до стаята си с ярки светлини. Обядвайте извън офиса. Вземете чести разходки, вместо на шофиране колата си на къси distances.2) Get Busy. Вземи ще Inspired.You "е по-вероятно да премахне чувството за депресия, ако сте прекалено зает, за да я забележат. Живейте живот, изпълнен с вдъхновена activities.Do нещата, които обичам. Ако сте малко пари за кратко, можете да се ангажират с прости животни, като да се спокойна разходка в парк, спорт, четене на книги, или извършването на дейност, която имате страст към и ще се радва да pursue.Set една цел - смислен цел в живота. Няма значение колко трудно или затрудняват живота могат да бъдат, продължават да фирмата и имат непоклатима вяра, че сте в състояние да прави всичко, което желаете. С този вид на позитивно отношение, ще се постигне весело им, за да победи blues.3) да вземе Break.I означава да it.Listen успокояваща музика. Потопете се в една хубава топла вана. Попитайте някой от вашите близки приятели да ви тяло. Направете пауза от стрес вашата работа и да прекара ден само goofing наоколо. С други думи, има fun.4) се хранят правилно и Stay Fit.Avoid храни с много захар, кофеин или алкохол. Захар и кофеин, може да Ви даде един кратък момент на енергия, но те по-късно ще доведе до безпокойство, напрежение, и вътрешни проблеми. Алкохолът е депресант. Много хора ще пият алкохол, за да "забравят проблемите си." Те просто си утежняващи условия в process.Exercising редовно е жизнено важен другар депресия, тъй като позволява на тялото да произвежда повече ендорфини от обикновено. Ендорфини понякога се нарича "щастие", защото на стрес за намаляване и щастие предизвикващ properties.5) Вземи социален Life.No човек не е остров. Вашият кръг от приятели са там да ви даде морална подкрепа. Разходите време и ангажиране до значими дейности, с тях може да ви даде едно много удовлетворяващо усещане. Нищо не се чувства по-добре, отколкото група support.Never подценявайте силата на допир. Има ли не се чувствам толкова добре, когато някой ви пътеки на гърба и ви дава думите на стимули по време на най-големите предизвикателства? Прегръдка или прегръдка някой днес. Никога няма да знаете кога сте записали друга life.Get интимно. Създаване на връзки в близост със семейството и приятелите си. В любов и грижа, изразена от другите може значително засили имунната ви система и отстранява заболявания. Най-доброто от всички, ти ще живееш по-защитени и щастливи life.Michael Лий е автор на "Как да станеш Red Hot убеждаване съветник", който разкрива един Ebook мощен тайни за това как лесно се сприятеляват, напълно подобряване на отношенията ви се умножава печалбата си, спечели преговори и постигане на свобода и сила. Посетете http://www.20daypersuasion.com да вземем проба глава.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
