5 съвета за намаляване на депресията
Докато войната и лошите икономически условия започва да засегнат хора от цял свят, все повече и повече хора страдат с депресия. Колкото повече се фокусира върху новини и събития на бизнес климата, колкото повече са депресирани. Каквато и да е причина се чувствате е причината за вашата депресия, следните пет прости съвети ви гарантира намаляване на това significantly.1. Не четете newspapers.Newspapers публикува негативни истории голямата част от времето. Дори и в мирни периоди, вестниците ще намерите най-лошото в човечеството и място отрицателни историята на дисплея с цел насърчаване на продажбите и абонатите. Историята насочени към война, бунт, смърт, унищожаване, гибел и отчаяние изобилстват в newspapers.You няма да пропуснете някакви новини. Приятели, семейство, и местния сирена въздушно нападение ще ви информираме, ако вашето внимание е необходимо. Само обърнете внимание на неща, които могат да контролират в life.Stop четене на вестници и намаляване на негативното принос към brain.2. Изключете television.Watching и слушане за ужасно икономика и загубите, свързани с война, ще добави в депресия. Всъщност, вие гарантира усещане за безпомощност. Безпомощност позволява депресия да се създадат. Ако наистина трябва да гледат или слушат този вид новини и себе си обещание ще погребе себе си в документалното, че със сигурност ще се осъществи през следващите 5 или 10 години. А начина, по който може да премахне голяма част от негативните принос към мозъка, като го е отмяната на една дата някъде в бъдещето. Гарантирам ви, за в бъдеще, няма да го намерите interesting.When много посетители идват във вашия дом, не забравяйте да изключите телевизора и го държа на разстояние. Новини телевизионните оператори се борят за вниманието на гостите, тъй като те насърчават отчаяние, война, смърт и унищожаване с много прекъсвания заглавие новина. Тези малки банери, които минават през долната част на екрана се постигне вашето внимание и да са се задълбочили на вашето съзнание. Телевизия ще намали своя положителен spirit.3. Кажете добри неща за othersMy Майка винаги казва: "Ако не мога да кажа нищо хубаво за другите, не казвай нищо." Въпреки това, когато се намерят себе си в разговор и относителна казва: "Не забравяйте, Чичо Фил? "Той е с алкохолно" Отговори с "Да, чичо Фил е с алкохолно и той е най-благотворителни човек, аз някога съм срещал." Connect отрицателна изявление на приятеля си за Фил с положително. Задаване себе си, за да намерят положителното в изявление на никого и ще поддържа отрицателни мисли и депресия от изпреварване си life.Og Mandino, голям мотиватор веднъж каза: "лечение на всеки да се запознаем, както ако са ще бъде мъртъв до полунощ. "" Животът ти никога няма да бъде същата. "4. Махни физически exerciseAdults забравите за упражняване, когато страдат от депресия. Уверете се, че се упражнява всеки ден и изпращането на повече кислород, за да си мозъчни клетки. В резултат на упражняване ще подобри вашето здраве, както и вашето attitude.5. Дишай дълбоко и relax.Practice следното упражнение дишане да се отпуснете тялото и mind.Breathe дълбоко и се отпуснете. За две или 3 минути на всеки час, да вземе кратко психичното vacation.You могат да се включат в тази дейност, докато сте в постоянна линия на касата в супермаркета или при слушане на другите, докато говорите по телефона. Можете да завърши у дома или на work.Take три дълбоко диша и се отпуснете. Както вдишвам, се концентрира върху спокойно и приятно мисли. Може да мислите за релаксираща от една планина, от океана или приберете в любимите стая в home.As издишвате, се концентрира върху натискане всяко напрежение от вашия lungs.Focus на положителен образ в живота си. Съсредоточете се върху смеха, любов, възбуда, и в hope.Keep дишане и в този модел докато не се чувстват по-добре. Ако практиката на упражняването често, ще забележите, прекрасни промени в перспектива и в други аспекти на life.Reduce Вашата депресия се сега! Насладете се на семейството си, приятелите си и си живот .-- Уейн Е. Е. PerkinsWayne Пъркинс е клинично hypnotherapist и автор на "Майстора хипнотизатор самообучение разбира се," и самопомощ аудио CD програми. http://www.wayneperkins.net/ "Моята мисия в живота е да се помогне
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
