Здравословно хранене - упражнение - прави човека здрав, заможен-мъдър
Заедно с здравословно хранене упражняване е важна част от загуба на тегло и във форма. Някои неща, които трябва да имате предвид, когато научи себе си да се хранят здравословно е да се ограничи количеството на въглехидратите, което ядете, за първите две седмици след това бавно ги въведе отново обратно в диетата си. Това е добре, но какво е въглехидрати?
Въглехидратите са важен източник на храна, която ни предоставите Енергията, която трябва да получите чрез наши дни. Те бързо се разграждат в прости захари, които подхранват мускулите на тялото и трябва да се изгори бързо, когато ние ги поемат. Тук се крие проблема.
на проблем с въглехидрати е, че ако не ги използвате, когато ги поемат, те се съхраняват почти толкова бързо, колкото мазнини за използване в бъдеще на тялото ви. това означава, че когато ядете въглехидрати като хляб, зърнени храни, ориз и картофи и не ги горят като упражняване напълнеете. Можете да получите мазнини. Някои мазнини е нещо добро, но когато не се упражнява редовно, изглежда като че да наддавате на тегло дневно и скоро сте с наднормено тегло, и е изложен на риск здравето си.
Болест на сърцето, диабет, високо кръвно налягане, което може да доведе до инсулт и / или инфаркт са здравните рискове, свързани с все затлъстяване. Повечето от те могат да бъдат предотвратени при прилагането на здравословно хранене режим на упражнения, които следват всеки ден. Здравословно хранене не означава, че вече не ви накара да ядете това, което вкусни. Това е далеч от истината. Той също така не означава, че трябва да започнат да се хранят неща като тофу или хумус. Някои хора обичат да ядат тези неща и това е добре за тях, но има много начини за приготвяне на здравословно хранене и да им вкус вкусни прекалено.
направим няколко прости промени в това как да приготвите храната си, може да се извърви дълъг път да се храните здравословно. Промяна на петрола, който използват от растително масло, зехтин. Яжте повече риба и обезкостено, без кожа пиле. Стоп пържене неща или да яде преработени храни. Помислете за това, когато отидете в магазин за хранителни стоки всичко, което е добро за вас е в покрайнините на магазина, те поставят всички обработени глупости надолу пътеките и всички добри, пресни неща около външната страна на пътеките.
Старт пазаруване за пресни неща. Да, знам, че това вероятно означава, че ще трябва да се науча да готвя и храна може да отнеме малко по-дълго, за да се подготвят, но ще бъдат по-здрави и вие ще отслабнете. Вижте неща, които могат да отидат в глинен съд гърне, така че те са готови за вас, когато се приберете у дома или поне да го прави, така че само трябва да се подготви гарнитура или салата.
Салати са чудесен начин да се ядат пресни. и ако имате нужда от малък намек за спасяването на някои въглехидрати с дресинг на салатата си, използвайте салата Цезар дресинг. Вие ще си спестите 5-7 грама въглехидрати на обслужващи размер, когато използвате салата Цезар дресинг и твърде вкусни. Здравословно хранене, физическа активност и вие също можете да живеят здравословно, за мъдрите и заможни. Е може би не толкова богати, след това отново знае.
ЕТИКЕТИ: здравословно хранене упражнения
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
