9 диета съвети, трябва да имате предвид
Загубата на тегло може да бъде предизвикателство, но то не трябва да бъде невъзможна задача, че всички телевизионни реклами, които го правят да бъде. Те се опитват да направят да изглежда трудно, отколкото е, защото те искат да вярвате, че е трудно и единственият начин ще успее е, ако купуват и използват техните продукти. Не е вярно. Някои прости съвети за диета, която можете да следвате ежедневието е наистина всичко, от което имате нужда.
Преди да започнете диета и физически упражнения програма правят, че говорите с Вашия лекар. Тя ще ви позволи да знам какво, ако има такъв, модификации трябва да се направи въз основа на сегашната ситуация здраве.
Ето някои лесни за следване съвети, които ви да започнете да използвате точно сега!
1. Загубата на тегло е комбинация от яде добре балансирана диета и тялото ви се движат. Не губи време в търсене за неефективни "бързи поправки" просто подход загуба на тегло от мястото на разумни очаквания и няма да бъдат разочаровани.
2. Разберете, че все по-добра форма е процес и ще отнеме време. Ако имате голямо събитие идва и искате да губят тегло преди големия ден, не се чака до последната минута, започнете сега.
3. Загубата на тегло и във форма е повече за промяна начина на живот (което е постоянно), а не "диета" (които много хора мислят като временни).
4. Яжте добре балансирана диета, богата на постно протеини и много светлина върху въглехидратите и мазнините (моето лично мнение е , че всеки план за хранене, която напълно ограничава мазнини или въглехидрати е нереалистично и ще бъде трудно да се остане с вечно. Не забравяйте, че това е за промяна начина на живот, така че ако промените, които правите, не са постоянна загуба на тегло няма да бъдат постоянни. Вместо да се фокусират върху баланса в диетата си и ще имате повече успех).
5. Една точка Аз трябва да направя за това, което казах в стъпка 4 е, че ако търсите за някои бързи резултати, само за да дадат начало на вашите усилия, загуба на тегло, е добре да използвате рестриктивна диета. Ако планирате да отиде на въглехидрати, само за първите две седмици, и след това се добавят въглехидрати в диетата си в умерени количества, само за да ще ви даде скок на проекта, в сравнение с всички възможни средства, направи това.
6. Това е много лесно да се фокусира върху външната част на тялото и да забрави, че всичко, което виждате на отвън всъщност започва от вътрешната страна. Уверете се, че тялото ви получава всички хранителни вещества се нуждае. Добавяне на мултивитамини, за да се уверите.
7. Да не забравяме и за ползите от получаване на достатъчно сън, отказване на лоши навици като пушене и пиене на много вода през целия ден. Повечето специалисти препоръчват половината от тялото си тегло в унции вода всеки ден.
Така че, ако ви тегло £ 125, ще се разделят, че (или независимо от теглото си е) от 2 до половина. Това е броят на унции вода трябва да пият ежедневието. Така че в този пример, вие ще трябва да се пие около 62 унции вода всеки ден.
8. Намери упражнение план, който да се радвате, така че ще остана с него. Не всеки иска да отидете на фитнес зала, хоп на неблагодарна за 30 минути и след това повдигане на тежести. Въпреки, че това е чудесен план за тренировка, той не може да бъде за вас, така че вие трябва да намерите този, който е.
Не забравяйте, че упражнение може да бъде почти всичко, което получава тялото се движат. Така че, ако обичат да танцуват, а след това танц. Ако вие се наслаждавате на водата; започне плуване. Ако сте любов, като кучето си на разходка, добавете още няколко разходки в ежедневието. Просто намери това, което искате да направите, направете го и вие ще видите резултатите.
9. Дори, ако не искат да се присъединят фитнес зала, трябва да ще включи някои от тренировките с тежести във вашето упражнение рутинни. Можете да си купите няколко гири и да се направят някои тренировки у дома, но не пренебрегвайте своя мускулен тонус, когато работите за подобряване на вашето тяло.
Насладете се на тези съвети за диета и ги поставя да работят за вас веднага.
ЕТИКЕТИ: съвети за диета, диета съвети за загуба на тегло, диета съвети за загуба на тегло
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
