Храни за IBS-избягване на храната, която причинява дискомфорт
Като IBS (синдром на раздразненото дебело черво) го прави предизвикателство да преминем през деня. Типичните симптоми на IBS са гадене, метеоризъм, диария, подуване на корема, дискомфорт в коремната област, и запек. Има много неща можете да направите, за да облекчи много от тези симптоми. Храни за IBS са един от начините, много хора използват, за да направят живота си по-удобно.
Едно добро начало е да се избягват храни, които причиняват чревни стимулация (поради липса на по-добър термин). Храни като боб, зеле, зелени, краставици, репички, броколи и карфиол са известни за производство на газ, и те също могат да доведат до инциденти на диария и IBS.
Една от най-добрите неща да направите, когато откриете, че вашият синдром на дразнимото черво действа е да се ядат храни, които са скучно. Придържайте се към BRATY диета, докато симптомите започват да се успокояват. BRATY е акроним за храни, които са на този IBS приятелски диета: банани, ориз, ябълково пюре, препечен хляб и кисело мляко. Общо казано, това са всички храни, които ще бъдат доста по-лек от храносмилателната си система. Това се каза, всеки човек е различен, така че ако някоя от тези храни не са съгласни с вас и след това не ги ядат, просто не забравяйте да се придържаме към храни, които са по-скучно.
Разбира се, има повече храни, които могат да доведат някои много по-необходимото облекчение, когато IBS пламва. Много хора са намерили успех с мента, джинджифил ALE и обикновен черен чай. Ако една на вашите симптоми е диария, а след това попълване на тялото си с течности е много важно. Обезводняването е много сериозен и само ще ви накара да се чувствате зле на върха на симптомите, вече сте като. Ако не остане хидратирани, вие дори може да свърши в болницата.
Точно както има храни, трябва да се яде, има също така и храни, които трябва да избягвате. Храните, които са богати на мазнини, са по No-няма списък, това означава, мазни, пържени и други храни, натоварени с мазнина. Как да се подготвите Храната прави огромна разлика. Например, ако сте с месо или домашни птици, отстранете кожата и всички видими мазнини. Не пържете храна (дълбоко пържени или пан-пържени), но да изберат за печене, печене или broiling вместо. Ви също не трябва да използва каквито масло в процеса на готвене, когато ви синдром на дразнимото черво ви притеснява.
Отново, всеки човек е различен, така че трябва да се научите кои храни за IBS работят за вас и кои не. Най-добрият начин да направите това е да водят дневник на храните. Запишете всички на храната, която ядем през деня и запис, както и имате някакви симптоми. Трябва да се вземат под внимание на каквито и да било подробности, можете, като например как много сте яли и как то е било приготвено. Уверете се, че да напише кое време сте яли и път, когато е имал някакви симптоми на IBS, и какви са тези симптоми. Това отнема повече време за някои храни да предизвика пристъп по, така че няма да винаги да бъдат веднага ясно, кои храни са причинява мъка.
Тагове: храни за IBS избягват храна, знаете причиняват дискомфорт, храна за IBS, синдром на дразнимото черво, IBS лечение, IBS
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
