Диета с ниско съдържание на кръвната захар
Ако имате чести ниски епизоди на кръвната захар, тогава трябва да се разгледа възможността за започването на диета с ниско съдържание на кръвната захар. Вие трябва да стигнете кръвната захар под контрол, в противен случай може да се озовете в някои сериозни проблеми в някои точка. Ниска кръвна захар или хипогликемия, може да бъде сериозно състояние, ако не са поставени под контрол. Разберете как да се хранят по-добре е най-добрият начин за вас да контролирате вашата ниска кръвна захар. Ето какво правиш.
план, какво ще да ядат през целия ден. Това ще направи нещата по-лесни за вас, така че да не се толкова гладен и след това да имат никаква представа какво да ядат. Най-добре е да планирате няколко малки хранения , които са лесно да се получи по време на деня. Ако работите тогава може да се наложи да започне да изпълнява изолирана кутия за обяд, за да запази сте приготвили под ръка храна. Купете си термос, за да поддържа горещи неща, като супа, горещи.
A високо протеини, ниско въглехидратната диета с ниско съдържание на кръвната захар е най-добре за вас да научите да се приспособи и след това да поддържате ниска кръвна захар. Стойте далеч от нещата, които са силно преработени, те са пълни с лоши въглехидрати. Също така стоят настрана от всичко, с бяла захар или бяло брашно по същата причина.
Ако не сте считали за голяма част от готвач, а след това да се научат. Това е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си. Да се научим да готвач с пресни продукти ще ви помогне да поддържате кръвната захар под контрол.
Намаляване на въглехидрати е страхотно, но как да получите и да се чувстват напълно? Лесният отговор е, мазнини. Бъдете внимателни тук, макар и уверете се, че използвате правилните видове мазнини. Маслиново масло и масло от рапица са най-добре. Всичко, което казва, "хидрогенирано" е лошо. Мазнините ще помогне да се почувствате заситени по-дълго време и се забавя усвояването на захарта в кръвта поток. Колкото по-бавна абсорбция, по-стабилно нивото на кръвната захар.
чудесен начин да се види какви храни са храни, които реагират, когато имате малък епизод на кръвната захар, е да водят дневник на храните. Може би сте направили това в миналото и вече знаете какви храни са тригери, страхотни! Тогава всичко, което трябва да направите, е да се научат да се хранят правилно, за да държи нещата под контрол. Избягвайте някоя от храните, които реагират лошо, или ако не можете да стоят настрана от тях, тогава просто ги има в умереността, и се уверете, че, че ги ядат с нещо, което ще помогне за поддържане нивото на кръвната захар.
Причината, че въглехидратите са лоши за вас, ако имате ниско ниво на кръвната захар, е така, защото въглехидратите незабавно да се превърнат в захар в тялото си по време на храносмилателния процес. Това рязко увеличение на кръвната захар прави вашия панкреаса помпа инсулин в кръвта поток да се опиташ да го контролираш. Проблемът възниква, когато кръвната захар е погрижил на тогава все още има изобилие на инсулин в кръвта поток и след това тук е мястото, където започва неприятности. С твърде много инсулин и не достатъчно захар, които са на инсулинова реакция, или ниско епизод на кръвната захар. Това могат да бъдат предотвратени, ако се научите да живеят на диета с ниско съдържание на кръвната захар.
ЕТИКЕТИ: ниска кръвна захар диета
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
