Диабетна наддаване на тегло и загуба на важни
Диабетна наддаване на тегло и загуба, са важни въпроси, които диабетици са изправени пред. За да се уверите, загуба на наднорменото тегло безопасно, винаги се консултирайте с Вашия лекар и да намерят това, което те препоръчват.
Като цяло, диабетна наддаване на тегло и загуба е нещо, което трябва да се предприема внимателно и бавно. Вие не искате да направите нещо, което може допълнително да компрометира вашето здраве.
Като диабетик не всички калории са създадени равни. Тъй като не всички калориите, които се метаболизират със същата скорост, трябва да поддържате, че в ума.
Повечето диети се съсредоточи повече върху ниско съдържание на мазнини, въглехидрати. Тъй като въглехидрати може да повиши секрецията на инсулин, който може да доведе до покачване на теглото. Обикновено, когато хората за първи път започват употребата на инсулин, наддаване на тегло поради този факт.
Най-ефективният начин за диабетици да започнете добър план за загуба на тегло е да яде диета, която е нисък гликемичен диета. Така например, ядене на риба и пиле, са добър начин да получите качество на протеин в диетата си. Тъй като това качеството на протеин не повиши не се повиши нивата на инсулин, това е идеалното нещо, за да ядеш.
Когато комбинирате този качествен протеин с неправителствени нишестените зеленчуци и високо съдържание на фибри, можете да поддържате кръвната си захар под контролира и дори да видите някои загуба на тегло.
Експертите са съгласни, че ако можеш да имат най-малко 5% загуба на теглото, може значително да увеличи шансовете, че няма да имате нужда да се използва инсулин или други с диабет лекарства. Ако ви се налага да загубят 10% или повече от нежелани телесните мазнини, увеличавайки шансовете си, пребиваващи на разстояние инсулин дори повече.
Можете лекар може да ви помогне да намерите диетолог, който може да научи вие правилното хранителни навици, което е изключително важно да се запази цялостното ви здраве.
Най-диабет диетолозите препоръчват да следвате подобен на този на баланс че ще имат посъветвайте се с Вашия лекар и диетолог за спецификата:
50% до 55% въглехидрати
30% мазнини
и 10% до 15% постно протеин
Ако имате нужда да губят тегло, което ще трябва да следим от цялостната консумация на въглехидрати. В общи линии, сложни въглехидрати като пълнозърнести храни и зеленчуци абсорбират бавно, така че все още можете да ги включи в диетата си. Тъй като те са по-бавно се абсорбира в кръвния поток, те не ще шип нивата на глюкозата.
Въпреки че, докато Модераторски приема на въглехидрати, това не е препоръчително да ги изрежете от вашата диета напълно. Тялото ви се нуждае от някои въглехидрати но е наложително да ги държи на необходимото ниво. Долната линия е, че всичко е въпрос на запазване на правилния баланс.
и не винаги се подценява значението на получаване на много дейност във вашия ден за ден живот. Добавяне на упражнения, особено якост на тренировката с тежести, може да направи голямо влияние върху цялостното ви здраве.
Диабетна наддаване на тегло и загуба може да се контролира но е важно, че можете да го направите с внимателното наблюдение на Вашия лекар и / или диабетна диетолог. Ако ти се грижиш за тялото си, можете да поддържате настъпващите, което се дължи на диабет в залива.
ЕТИКЕТИ: диабет weiht печалба и загуба важно, диабетна наддаване на тегло, диабет, загуба на тегло, диабетна
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
