Как да намерите най-здравословното хранене диета за вас
Изглежда, че има нова диета освобождава всеки ден, а понякога дори и по-често от това. С всички от конкурентни планове за там, може да е трудно да разбера това, което най-здравословна диета хранене е за вас. Въпреки това е важно да се намери не само план, който работи, но този, който може да се придържаме към. Можете да започнете, като записвам всичко, което ядете и как се чувстваш. Вие трябва да направите това, както ви се яде си редовен режим на хранене, без промени. Не се притеснявайте за това, как здрави, че е в този момент. Ако глътка определяне на двоен чийзбургер, понички и сода, след това го запишете. Това е така, можете да получите базова линия за сравнение другите диети да.
Продължавай да правиш това за една седмица или така и вие ще имате ясна представа за текущото състояние на вашата диета, както и ефекта вашата диета е за вас. След като знаете това, което сегашната си хранителни навици правят за вас, можете да започнете да търсите други диети, които ще подобрят здравето си.
Следващото нещо, което трябва да направите, е да прецени какви си хранителни цели. Например, ако сте с наднормено тегло, или имате диабет, След това трябва да се търсят здравословния начин на хранене хранене, който подхожда на тези цели. Въпреки това, ако сте просто искат да подобрят общото си здравословно състояние, то всеки хранителен план, който изглежда е хранително стабилни, трябва да се глоба.
Сега е просто въпрос на повтаряне на процеса на проследяване на това, което ядеш и как те кара да се чувствам. Чувствайте се свободни да добавите всякакви други бележки, като път "измама" на новия си хранителен режим, вашето тегло (ако това е грижа), мисли, или нещо друго, което мислите, че е достоен да направи забележка на. По думите на Внимание: Ако са били използвани за нездравословен начин на хранене, а след това изведнъж се премине към хранене храна, която добре е за тебе, ти започваш да се чувстват вид смешно за първите няколко дни. Това е така, защото тялото ви е, в смисъл relearning как да се справят с истинска храна. Дръжте проследяване на това, което ядете, и ще забележите, че ако се чувствате по-добре от всякога след няколко дни на новата си здравословен режим на хранене хранене.
различни диети имат различен ефект върху хората, така че е важно да знаете как храната, която ядете оказва влияние на вас. Например, много хора, които се опитват високо въглехидрати, ниско съдържание на мазнини диета често откриват, че те могат да получат раздразнителни и сънливи. Ако това се случи с вас, а вие все още се чувстват по този начин след няколко седмици, след което тя може да бъде време да се обмисли друг здравословен режим на хранене хранене.
Въпреки това, преди да преминете към друг план от всякакъв вид, прегледа дневника храна, за да видите дали може да има специфични храни, които са причината за проблема. Трябва да сте в състояние да намери заместник на определена храна, за разлика от преминаването към изцяло нов здравословен режим на хранене хранене, или иначе, остана с него, и в крайна сметка ще намерят най-подходящия план за вас.
Най-добър хранителен режим за здравословно хранене и др.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
