Изключителни тайни загуба на тегло - на храни, които увеличават метаболизма си
Писнало ли ти е на всички диети? Били ли сте ги опитах, но съм сложил на тежестта назад, отново? Какво става, ако нормални храни, които ядат в действителност може да ви помогне да отслабнете? Има няколко вида храни, които всъщност работи за ускоряване на метаболизма ви, така че ако можете да включите тези храни в диетата си след това те ще ви помогнат да горят мазнини и да отслабнат. Може би вече се яде някои от тези суперхрани, така че може да бъде само въпрос на коригирането на диета да се включат повече от тези храни.
Ако сте любител пикантни храни тогава вие сте в час. Cayenne чушки, jalapenos и habaneros някои фантастични горещи и пикантни храни, които дават обмяната на веществата голям голям тласък. По принцип, както и дегустация горещо те също да си вътрешностите топла също. Тези подправки ще продължи повишаване на метаболизма си за около три часа след като ги изяде. Така че, ако искате един три часа мазнини прегаряне след това да има храна с много горещи и пикантни чушки, но просто не забравяйте, че брашното не е твърде високо съдържание на въглехидрати и мазнини.
сьомга, сардина и риба тон - тези риби са богати на омега-3 мастни киселини, които ще допринесе за ускоряване на метаболизма си и да имат и допълнителна полза, че са много здрави за сърцето си. Телата ни имат един хормон, наречен лептин и нашия метаболизъм работи по-бързо, когато на нива на лептин са ниски и тези риби допринесе за запазване на тези ниски нива, което позволява на метаболизма ви да работи на по-добра скорост и горят калории. Рибите са също източник на протеин и протеин е чудесно за ускоряване на обмяната на веществата.
Въпреки че по темата за протеин - храни като постно месо, бобови култури, яйца и дори фъстъчено масло ще даде своя метаболизъм тласък. Фъстъчено масло трябва да се консумират в умерени, но се опитвам да го включват в диетата си, тъй като е богата на протеини, така и мононенаситени мазнини. Гайка масла са с високо съдържание на протеин, мононенаситени мазнини, а също съдържат много антиоксиданти. Въпреки, че ядките са богати на мазнини, ако консумират в умерени те действително могат да се възползват си загуба на тегло.
Пълнозърнестите храни като овесена каша, също са много добри за стимулиране на обмяната на веществата. Тези храни съдържат глюкоза и енергия, които са много необходими за нашето тяло и мозъка да функционира добре, но за съжаление много диети ги избягват. Те са страхотни за стимулиране на обмяната на веществата чрез регулиране на инсулина в кръвта. Те дайджест бавно и само сложите малко инсулин в кръвта, който поддържа нещата вървят гладко. Ако стойностите на кръвната захар се изкачи твърде висока тогава голяма отделянето на инсулин навлиза в кръвния поток, което прави тялото се опитват да се съхранява всичко, както мастна тъкан, така че е важно да се запази нивото на инсулина на добро ниво така че тялото ви няма да се съхранява твърде много мазнини.
Други храни, които са чудесни за ускоряване на метаболизма са плодове и зеленчуци, в специално тъмно зелените листни зеленчуци и плодове. Тези храни също са добър източник на витамини и антиоксиданти, така яде като голяма част от тези храни, колкото искате.
Научете повече за хранителния режим в днешно време и чете моите коментари диета, също с невероятния тегло тайни загуба от блога ми в http://www.dietreviews.eu.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
