Можете да губят тегло на високо въглехидратната диета
А потресаващ факт е, че въглехидратите не са отговорни за хората мазнини.
не се чувстват прекалено зле все пак, не сте единственият човек, който е бил продаден на идеята
че голям протеин, ниски въглехидрати диетата е единственият начин да изгубите тегло.
Ето един лесен начин да се докаже този факт. Помислете за вегетарианци знаете,
има ли проблеми с наднормено тегло сред тях? Високият протеинови диети разчитат на много
на животински мазнини и протеини, но тези вегетарианци не ги ядат. Изумително наистина, нали?
Може би не знаете всички вегетарианци. Те със сигурност са трудно да се намерят, особено в Средния Запад
, където живея.
Може да се чудя за наука, съпътстващи този процес. В края на краищата, много от тези хора
насърчаване на хранителни режими с ниско въглехидрати са лекари, не са те? В качеството си на лекар, не означава, че не винаги правят грешки. Освен това, също науката, която поддържа ниски въглехидрати диета също поддържа високи въглехидрати диета. Те не го получи грешно, те просто не счита, цялата история.
Това може да звучи като противоречие, но това не е така. Отивам да се обясни защо само
един момент. Юмрук, позволете ми да ви дам на науката по този въпрос. Вие най-вероятно не са
биохимик или физиолог и нито съм I. Но аз съм изучавал теми една
малко. Да не се фокусира върху техническите жаргон в следващия параграф, просто се опитват да Хванете
обща точка. Не е нужно да бъде учен да използвате здрав разум и основни умения
мотиви. Готов ли си?
Помислете за това малко по биохимия. Malonyl-CoA съществува в големи количества, когато има изобилие от метаболитни гориво момента. Така карнитин acyltransferase се потиска и това от своя страна предотвратява acyl-CoA от преминаване в митохондриите на клетката. Друг ензим се потиска с наличието на NADH и Thiolase също инхибира от присъствието на ацетил-CoA. Накратко, когато много глюкоза е налице, мастни киселини метаболизъм се потиска.
Това е последното изречение, че улики нас тук. По принцип, една клетка няма да конвертирате
мазнини в енергия, ако има глюкоза момента. Когато клетката е въглехидрати и захар за работа, тя няма да конвертирате мазнини за енергия, като по този начин мазнината стане съхраняват.
Ето защо хранителни режими с ниско въглехидрати работа, с малко до нула въглехидрати и впоследствие глюкоза за работа, мазнините ще се използват за енергия. Това е точно защото висок диета въглехидрати работи също. Когато има малка или никаква мазнина е налице, тя няма да се съхраняват като мазнини.
В допълнение към това, че е важно да се разбере, че разходите на тялото доста малко енергия да въглехидрати и да ги съхранявате като мазнини. Това само по себе всъщност е положителен. Там наистина се нуждае от някаква форма на мазнини представи за да се улесни.
Това трябва да ви помогне да разберете, че каквото и вашата диета се състои от, ако искате да останат или да получите тънка, трябва да се избегне смесването мазнини и въглехидрати заедно. А мазнините се състои от глава, мастни киселини и въглехидрати опашката. Това означава, когато си микс мазнини и въглехидрати заедно сте кандидатства за беда, Ако приемем, че е грижа за тегло, което е.
Така че сега трябва да е ясно защо толкова много хора в Северна Америка са с тегло проблем, тъй като на NIH е щастлив да се отбележи, преди няколко седмици. Помислете за типичен американски диета. Той обикновено се състои от много комбинации на мазнини и въглехидрати.
д-р Нийл Барнард отбелязва в книгата си "храни, които причиняват Можете да отслабва", тя е на мазнини, което прави хора мазнини.
Не искам да съм вегетарианец? Аз не те обвинявам. Наистина, не трябва да бъде един. Просто се откажат смесването си протеини / мазнини и въглехидрати заедно.
Не пренебрегват очевидни, има тон на бонбони и сладкиши там, че са
смес от мазнини и захар. Месо и картофи - може би този класически е сериозна грешка за отделяне на протеини / мазнини и въглехидрати. Вие може би излезе с десетки примери за потенциално угояване смеси от храни по своему.
Съществуват редица фактори, за да се вземат предвид при смяна на диетата.
Тази статия е само за информация. Той не е предназначен да се предвиди, лечение или диагностика на всяка здравословен проблем. Консултирайте се с вашия лекар преди да смените вашата диета.
За автор: Дейвид
Снейп е здраве, фитнес и уелнес ентусиаст. Неговият сайт е
http://tobeinformed.comDave също практикува Фалун Дафа: falundafa.org
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
