Загуба на тегло: да го съхранявате прости
тенденция към увеличение през последните няколко години е на диета книги, за да направим нещата по-сложни.
Очаквам това е, защото всяка една VIES с другата да излезе с някои съвсем нови теории или други за това, защо ние наддаване на тегло и защо диетата си план е единствената, която да ни помогне да го загубим. И ниско съдържание на мазнини, ниско калорични неща вече е отчетено!
Моят проблем с тази нова тенденция е, че хранителния режим всички включване на повече преброяване и след като основните математика никога не е бил проблем в училище, аз не искам да го използвам на масата да знам какво мога да ям. И докато преброяване калории е едно нещо (повечето от нас са Вероятно ходене енциклопедии от сега с колко калории съдържат нашите обичайни избор) новия хранителен режим са много по-сложен.
С новия хранителен режим трябва да знаем въглехидрати картина и мазнини грама, ГИ индекс и всички видове. И понякога това не е достатъчно, за да имат право брой трябва да изработи процент ни на въглехидрати, белтъци и мазнини (да, следват една определена диета и трябва да се балансират тези на хранене ВСЕКИ).
Някак си мисля, храната не е трябвало да се яде по този начин. Той е трябвало да се радва. Повечето от нас знаят какво е здравословно и какво не. Повечето от нас знаят, че ние ще бъдем по-добре с един ябълка от една Торта с крем. Повечето от нас знаят, че ние се нуждаят от голямо разнообразие от всички видове храна, за да се чувстват страхотно.
Новият диети няма да е последно. По-сложните неща, ще дойде и това е тъжно, защото бихме могли да всички отслабнете с няколко промени проста.
1. Направете здравословен избор за голяма част от храната, която ядат
2. Вари вашия избор
3. Понякога се насладите на малка част от каквото и да е те обичам, дори ако това е високо съдържание на мазнини или захар, или каквото и
4. Яжте само, когато сте гладни физически
5. Ние, когато ти си просто удовлетворени, нито пълнени
6. Напълнете половината си табела на обяд и вечеря със зеленчуци или салата, четвърт въглехидрати, а една четвърт протеин.
Ако всички, които искат да губят тегло само след тези лесни инструкции там ще бъде много по-успешни dieters наоколо и много по-малко караница в намаляването на теглото.
Защо да не започват от днес?
Copyright 2005 Джанис Елизабет Малки
За автора:
Джанис Елизабет е треньор загуба на тегло и автор на книгата "Изход Диета план". Искането си Е. REE 15 страници доклад "Как да губят тегло без диета - 7 тайни на производството на диета, не искам да знаеш" на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
