Южният плаж диета
Сред най-популярните форми на диета е Южен бряг диета, разработена от кардиолог Артур Agatston на Маями, Флорида.
"Южен бряг диета е винаги бърка с Atkins Диета, която е ниско въглехидратната диета. "Южен бряг диета Акценти потреблението на? Добри въглехидрати? (Богати на фибри) и ниско съдържание на гликемичния индекс. "Южен бряг диета е разработена за пациенти със сърдечни проблеми да губят тегло, без да рискуват кетозис. Загубата на тегло е нежелан ефект, който се оказа от полза и това насърчава много хора да се опитат South Beach диета.
Според South Beach диета теория, високо преработени въглехидрати бързо се усвояват, което прави инсулин равнище, за да убивам. След като въглехидратите са използвали, си високо ниво инсулин кара да жадуват за повече въглехидрати напълнена храни.
"Южен бряг диета се основава на наблюдението, че американците са луди въглехидрати, което също е причина за предизвикване фаза. През първите две седмици, dieters опит за премахване на лоши въглехидрати като например зърна или плодове. След тази фаза, зърнени храни и плодове са върнати на диета с концентрация на храни с нисък гликемичен индекс.
"Южен бряг диета също така подчертава разлика между добри и лоши въглехидрати и добри и лоши мазнини. Добър въглехидрати с нисък гликемичен индекс, което означава, че те бавно се усвояват и абсорбира. "Южен бряг диета забранява нездравословни мазнини, като например наситени мазнини.
Накрая, Южен Бряг диета подчертава постоянна промяна в начина на хранене на една. "Южен бряг диета предполага, пълнозърнести храни, заедно с големи количества зеленчуци, с достатъчно количество мононенаситени и полиненаситени мазнини, както и Омега-3 масла. "Южен бряг диета насърчава консумацията на прекалено рафинирани продукти, като брашно и захар.
Според експерти, Южен бряг диета отговаря на критериите за здравословно хранене, които е хубаво нещо. Лошото е, въвеждаща фаза в който dieters губят тегло, поради загуба на вода. Загубата на голямо количество вода може да наруши нечии електролити, така че ако сте след South Beach диета, би било добре, ако работи в тясно сътрудничество с лекар.
Според д-р Agatston, Южен Бряг диета не е нито ниски въглехидрати, нито ниско съдържание на мазнини диета но ограничения в индукционната фаза нарязани голям време на въглехидрати и мазнини прием на dieters. Хубавото на Южния бряг диета е, че той учи хората на правото храни за ядене за намаляване на риска на сърдечни проблеми и висок холестерол, както и да им помогне да отслабнете. "Южен бряг диета е дълъг, досаден пътуване към може би една капка мъртъв красива орган. Но повече от фазите на загуба на тегло, на Южния плаж диета е начин на живот.
За автора: Шарлийн J. Nuble
2005. За актуална информация за връзките и загуба на тегло, моля посетете: http://weight-loss.besthealthlink.net/or за осъвременяване връзки и информация за всички, свързани със здравето въпроси, посетете: http://www.besthealthlink.net/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
